Как сделать хорошее заземление для левой розетки


Как заземлить розетку своими руками - пошаговые инструкции!

Для безопасной эксплуатации электроприборов, необходимо наличие у них заземления. Заземление исключает поражение человека электрическим током в случае нарушения целостности изоляции, при пробое проводника. Если присутствует заземление, то при соприкосновении с электрическим устройством, человек не пострадает.

Также заземление розеток является необходимым для подключения разной бытовой техники. Технология заземления розеток в новой квартире существенно отличается от заземления розеток в частном доме.

Заземление розеток в новой квартире

Содержание статьи

В 2003 году были приняты новейшие правила по укладке электропроводки. В этих правилах указано, что в новых построенных многоквартирных домах, устанавливается стояк из пяти электрических жил. Одна из этих жил необходима для заземления.

Обычно при монтаже проводов используются система TN-S или система TN-C-S. Данные системы позволяют с легкостью заземлить розетки в здании. У данны

Как заземлить электрическую розетку без заземляющего провода

Национальный электрический кодекс требует, чтобы все розетки, установленные во всех 15- и 20-амперных 120-вольтовых цепях, были заземлены. Если домашняя проводка предшествовала принятию этого требования, вам не нужно заменять незаземленные розетки на заземленные. Это не обязательно означает, что вы живете без заземления в спальне или розетке на кухне. Замена незаземленной розетки на розетку с прерыванием тока замыкания на землю (GFCI) защищает вас от ударов, но не защищает ваше электронное оборудование от скачков напряжения.

Как заземлить электрическую розетку без заземляющего провода

Кредит изображения: PM Images / DigitalVision / GettyImages

Заземлите эту цепь

До середины 20 века жилые цепи были незаземленными, что означало, что в них было только два провода. Ослабленные соединения, изношенная изоляция и сломанные внутренние детали позволили легко получить удары. Когда бы вы ни коснулись устройства, в котором присутствует остаточный ток, он пройдет через ваше тело на землю.Мало того, остаточный ток приводил к перегреву металлических деталей, что увеличивало вероятность возгорания. Чтобы противостоять этому, NEC начал требовать, чтобы все электрические панели имели шину заземления, физически подключенную к земле с помощью заземляющего стержня. Сегодня все цепи, управляемые панелью, должны подключаться к шине заземления с помощью третьего проводящего провода, и все устройства в цепи должны иметь клеммы для этого провода заземления.

Но ... мои схемы не заземлены

Поскольку правила NEC применялись только к новому строительству, домовладельцам с существующей двухпроводной проводкой не требовалось вносить изменения.Если вы живете в старом доме, и ваши розетки не имеют заземляющего провода, ваша панель может не быть заземлена. В этом случае лучший, хотя и дорогой, способ действий - обновить вашу панель. Вероятно, вы не захотите тратить деньги только на заземление одной розетки, а если нет, у вас есть работоспособный вариант. Во-первых, важно понять, что не следует делать .

Что не делать

Не заменяйте розетку с двумя контактами на розетку с тремя контактами.Простая установка розетки с третьим разъемом, позволяющим подключить трехконтактную кофеварку, является незаконным и опасным. Он не обеспечивает заземления, и, хотя вы знаете, что он не заземлен, кто-то другой может этого не сделать и в результате может получить травму.

Не заземляйте на электрическую коробку. Подключение заземляющего провода к металлической электрической коробке подаст напряжение на коробку в случае короткого замыкания. Коробка может перегреться и вызвать возгорание, или кто-то может получить удар током от прикосновения к ней.

Не полагайтесь на металлическую оболочку или оголенный провод заземления.Если у ваших электрических кабелей есть металлическая оболочка, которая проходит до панели, оболочка может служить заземляющим проводом. В качестве альтернативы вы можете рассмотреть возможность подключения клеммы заземления к водопроводу с помощью оголенного провода заземления. Две проблемы ставят под сомнение безопасность этих подходов:

  • Соединение часто ненадежное.
  • Оболочка или провод находятся под напряжением в случае короткого замыкания, что может привести к перегреву и вызвать возгорание или поражение человека электрическим током.

Установка выхода GFCI

Розетка GFCI контролирует взаимосвязь между током, входящим в нее, и током на выходе, и выключатель срабатывает всякий раз, когда разница превышает заданный предел. Это обеспечивает такую ​​же защиту от удара и возгорания, что и заземляющий провод. Однако это не защищает ваше электронное оборудование от скачков напряжения, поскольку устройства защиты от перенапряжений работают, шунтируя избыточный ток через заземляющий провод на землю.

Чтобы заменить вашу двухконтактную розетку на GFCI, сначала выключите прерыватель, контролирующий цепь розетки, и открутите розетку от электрической коробки.Отсоедините черный провод под напряжением от существующей розетки и подключите его к латунной клемме LINE на GFCI. Он должен быть подключен к этому терминалу, а не к терминалу LOAD, иначе GFCI не будет обеспечивать никакой защиты. Отсоедините нейтральный провод - белый - и подключите его к хромированной клемме LINE. Оставьте клемму заземления отключенной. Замените розетку и наклейте на нее этикетку с надписью «No Equipment Ground». Эта этикетка обычно поставляется с розеткой и предупреждает людей не полагаться на розетку для защиты от перенапряжения.

Вы можете подключить трехконтактную розетку к GFCI, подключив ее к клеммам LOAD. Эта розетка получит защиту от замыкания на землю от GFCI. На нем также должна быть этикетка с надписью «No Equipment Ground».

.

От того, как это работает и почему это помогает, к самопроверке и преимуществам

Что такое торговая точка GFCI?

Прерыватель цепи замыкания на землю - это защитное устройство, специально разработанное для размыкания цепи каждый раз, когда возникает дисбаланс между входящим и исходящим токами. Розетка GFCI защищает электропроводку и розетки от перегрева и возможного возгорания, что значительно снижает риск поражения электрическим током и смертельных ожогов. Он также обнаруживает замыкания на землю и нарушает прохождение тока, но не должен использоваться для замены предохранителя, поскольку не обеспечивает защиты от короткого замыкания и перегрузки.

Как работает розетка GFCI?

GFCI встроен в электрическую розетку и постоянно отслеживает ток, протекающий в цепи, чтобы определять колебания в реальном времени. Он имеет три отверстия: два из них предназначены для нейтрального и горячего провода, а третье отверстие в середине розетки служит заземляющим проводом. Если он обнаружит какое-либо изменение электрического потока в цепи, он немедленно отключит поток электричества. Итак, если вы, например, используете фен, и он скользит в раковину, наполненную водой, розетка GFCI немедленно обнаружит прерывание и отключит питание, чтобы обеспечить электробезопасность в ванной и за ее пределами.

Где нужна розетка GFCI?

Розетки GFCI важны, особенно когда электрические розетки расположены близко к воде. Установка розеток GFCI на вашей кухне, в ванных комнатах, прачечных, у бассейна и т. Д. - хорошая идея. Помимо того, что это важная превентивная мера, закон также требует, чтобы в вашем доме были установлены розетки GFCI. Согласно Национальному электротехническому кодексу (NEC), все дома должны быть оборудованы защитой GFCI. Первоначально от вас требовалось только установить розетки GFCI рядом с водой, но в последние годы это требование было распространено на все однофазные розетки на 125 вольт.Розетки GFCI также следует устанавливать на временных системах электропроводки во время строительства, ремонта или обслуживания конструкций, которые временно используют электроэнергию.

Почему срабатывает розетка GFCI и что делать, когда она срабатывает

Прерыватель цепи замыкания на землю, по сути, предназначен для предотвращения замыканий на землю, немедленно прерывая прохождение тока из розетки. Вот почему периодические испытания очень важны, чтобы гарантировать постоянную работоспособность розетки GFCI. Если розетка GFCI часто отключается, вероятно, потребуется дополнительное исследование сертифицированным электриком, поскольку это также может быть результатом изношенной изоляции, скопившейся пыли или плохой проводки.

Самотестирование прерывателя цепи замыкания на землю

Розетку GFCI рекомендуется проверять ежемесячно и заменять каждые десять лет. Вы можете выполнить следующие простые шаги, чтобы проверить, правильно ли работает прерыватель цепи:

  1. На лицевой стороне розетки GFCI есть две маленькие кнопки, которые помечены как test и reset. Просто нажмите кнопку тестирования, и это вызовет щелчок, который указывает на срабатывание розетки.
  2. После отключения питания вы можете проверить эффективность блока GFCI с помощью вольтметра.
  3. Теперь подключите устройство к розетке и, когда оно перестанет работать, нажмите кнопку тестирования, чтобы убедиться в предохранительном механизме.
  4. Как только вы узнаете, что розетка CFGI работает с максимальной эффективностью, вы можете нажать кнопку сброса, и прерыватель цепи снова включится.

Несмотря на то, что эти инструкции «сделай сам» просты в использовании, они требуют, чтобы вы знали и понимали, как работает электрическая система вашего дома. Всегда рекомендуется работать с сертифицированным электриком, который может убедиться, что ваша система соответствует соответствующим нормам, чтобы ваш дом оставался защищенным от электрического пожара.



Как установить розетку GFCI

Шаг 1: Проверьте наличие защиты GFCI в вашем доме

В большинстве штатов строительные нормы и правила теперь требуют установки заглушек GFCI во влажных помещениях домов, таких как прачечные, ванны, кухни, гаражи и другие места, которые могут быть подвержены поражению электрическим током из-за влаги. Итак, проверьте свой дом, чтобы увидеть, установлены ли в нем какие-либо розетки GFCI.

Шаг 2. Отключите питание
a) Отключите питание предохранителем или автоматическим выключателем.
b) Снимите настенную пластину и с помощью тестера убедитесь, что питание отключено.

Шаг 3: Снимите старую розетку

a) Снимите существующую розетку, которую заменит вилка GFCI, и вытащите ее из монтажной коробки.
б) Это откроет 2 или более проводов. Убедитесь, что провода не касаются друг друга, а затем включите переключатель.
c) Используйте тестер, чтобы определить провода, по которым идет питание.
г) Пометьте эти провода и снова выключите питание.

Шаг 4. Установка розетки GFCI

Розетка GFCI состоит из 2 комплектов проводов, помеченных как «линия» и «нагрузка».Линейный комплект передает входящую мощность, а комплект нагрузки распределяет мощность между дополнительными розетками, а также обеспечивает защиту от ударов. Подключите провод питания (черный) к линейному набору, а белый провод к нагрузке, установленной на розетке GFCI. Закрепите соединения проволочной гайкой и оберните их изолентой для дополнительной безопасности. Теперь подключите заземляющий провод к зеленому винту на вилке GFCI.

После этого вставьте вилку GFCI обратно в коробку и снова накройте ее настенной пластиной.

Преимущества установки розетки GFCI

Помимо уверенности в том, что вы и ваша семья защищены от поражения электрическим током, установка розеток GFCI поможет вам:

  1. Предотвращение поражения электрическим током основные риски, которым вы можете подвергнуться из-за электрических устройств в вашем доме. Это становится еще большей проблемой, если у вас есть дети, которые могут неосознанно прикоснуться к приборам и получить шок.Розетка GFCI помогает предотвратить удары током и поражение электрическим током, так как имеет встроенный датчик, который контролирует приток и отток электричества от любого устройства. Если провод под напряжением внутри устройства соприкасается с металлической поверхностью устройства, вы получите удар при прикосновении к нему. Однако, если вы подключите устройство к розетке GFCI, он заметит, есть ли какие-либо изменения в электрический ток, который может возникнуть из-за ослабленного провода, мгновенно отключит питание.Они будут тяжелее в ваших карманах по сравнению с обычными торговыми точками, но преимущество безопасности определенно перевесит недостаток стоимости в долгосрочной перспективе.
  2. Предотвратить смертельные электрические пожары
    Одна из основных функций розетки GFCI - обнаруживать замыкания на землю, которые возникают, когда электрический ток выходит из цепи. Они несут ответственность за возникновение электрических пожаров. Устанавливая розетки GFCI, вы эффективно предотвращаете возникновение электрических пожаров.Вы можете утверждать, что электрические предохранители также обеспечивают базовую защиту от электрических пожаров, однако, когда вы объедините их с розетками GFCI, вероятность возникновения электрических пожаров и причинения вреда вам и вашим близким почти сведется к нулю.
  3. Избегайте повреждения приборов
    Существует большая вероятность того, что изоляция прибора со временем сломается. Если не обрыв, то в утеплителе обязательно будет несколько трещин. Некоторое количество электрического тока начинает течь через эти трещины в бытовые приборы и другие электронные устройства.Если внешний корпус прибора не металлический, то вы не получите удара током, но постоянная утечка тока приведет к повреждению оборудования в долгосрочной перспективе. Если он имеет металлический корпус, вы также испытаете поражение электрическим током. Однако, когда у вас есть устройство, подключенное к розетке GFCI, вы можете не беспокоиться о том, что ваши устройства будут повреждены из-за утечки тока. Цепь GFCI обнаружит утечку и отключит цепь, предотвращая повреждение дорогостоящего оборудования и приборов в результате утечки электричества.Вы можете сэкономить много денег, избавившись от необходимости постоянно ремонтировать или заменять поврежденные электрические устройства.

Установите розетки GFCI как дома, так и на рабочем месте, в первую очередь из соображений безопасности. Не забывайте устанавливать их только у лицензированных электриков и профессионалов. Вы не можете назначить цену за безопасность своих близких, и магазины GFCI предложат вам душевное спокойствие в этом аспекте.

У нас, в D & F Liquidators , есть высококачественные розетки GFCI, которые вы можете установить у себя дома по конкурентоспособным ценам.Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

D&F Liquidators обслуживает потребности в строительных материалах для электротехники более 30 лет. Это международная клиринговая палата площадью 180 000 квадратных метров, расположенная в Хейворде, Калифорния. Он хранит обширный инвентарь электрических разъемов, кабелепроводов, автоматических выключателей, распределительных коробок, проводов, предохранительных выключателей и т. Д. Он закупает свои электрические материалы у ведущих компаний по всему миру. Компания также ведет обширный инвентарь взрывозащищенной продукции и современных решений в области электрического освещения.Поскольку компания D&F закупает материалы оптом, она занимает уникальное положение, предлагая конкурентоспособную структуру цен. Кроме того, он может удовлетворить самые взыскательные запросы и отгрузить материал в тот же день.

.

17 способов создать новых и сохранить старое

Если бы Джеймс Тейлор правил миром, все, что нам нужно было бы сделать, это позвонить, и лучшая подруга появилась бы у нас на пороге. На самом деле дружба - одни из самых сложных отношений.

Как бы трудно ни было найти романтическую любовь, пожалуй, еще сложнее выбрать нового друга, с которым мы действительно связаны, или поддерживать связь с друзьями из прошлого.

Люди 20-30 лет - одни из самых «социальных» людей.Благодаря такому активному присутствию в социальных сетях у них есть постоянная возможность делиться мелочами своей повседневной жизни с сотнями или даже тысячами людей.

Но в то же время есть все основания полагать, что взрослые американцы более одиноки, чем когда-либо. Исследование, в котором приняли участие более 1700 молодых людей в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что наиболее частые пользователи социальных сетей в три раза чаще чувствовали себя социально изолированными. Primack BA, et al. (2017). Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция молодых людей в США.S. DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010

Кроме того, исследования показывают, что эти виртуальные отношения не так хороши, как личные. Helliwell JF, et al. (2013). Сравнение эффектов счастья реальных и сетевых друзей. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Может быть, вам пора приложить немного дополнительных усилий для создания друзей лицом к лицу? Когда вы это сделаете, ваш коэффициент счастья может повыситься.

Завести новых друзей или укрепить старых не всегда легко, поэтому вот несколько советов, которые более креативны и практичны, чем старые: «Просто покажи себя там».

1. Идите на свидание с другом

Большинство из нас хотя бы слышали о «свидании вслепую», то есть о том, чтобы позволить другу сыграть сваху и познакомить нас с кем-то, кого мы никогда не встречали.

Если вы только что переехали в новый город, попросите друга устроить вам абсолютно платоническое свидание с одним из своих друзей, который живет поблизости. Вы будете меньше терять, если потенциальный матч не удастся.

Вы также можете скачать BumbleBFF и пойти на свидание вслепую. Вы сможете увидеть фотографии и основные сведения о собеседнике до встречи.Ах, наконец - кто-то еще, кто любит смешные видео с собаками и пиццу на завтрак!

2. Будьте аутентичными

Пора четко понять, чем вы любите заниматься. Потому что, когда вы занимаетесь хобби и занятиями, которые вам нравятся, у вас есть хорошие шансы встретить людей со схожими интересами.

Посмотрите местную лекцию по современной литературе или запишитесь на занятия по приготовлению суши. Каждое мероприятие - это возможность встретить целую комнату, наполненную единомышленниками.

Вы также можете добровольно поделиться своим временем и талантами с некоммерческой организацией, которая находит отклик у вас, или загрузить Meetup, чтобы найти поблизости людей с похожими интересами.А если вы не можете найти нужную группу, почему бы не создать ее? Небольшая уязвимость может привести к пожизненным связям.

3. Познакомьтесь поближе и лично

Создание тесной связи требует времени. Фактически, двести часов, согласно исследованию 2018 года. зал JA. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225

Когда вы только начинаете знакомиться с кем-то, укрепляйте близость, говоря о чем-то более глубоком, чем отстойная погода.Постепенно раскройте что-нибудь значимое о себе и посмотрите, поступит ли ваш новый друг так же.

Если вам нужен корм, каждый из вас может ответить на вопрос: «Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо одно качество или способность, что бы это было?» Эта техника мгновенно поможет вам соединиться.

4. Будьте настойчивы

Хотя не у всех хватает на это смелости, большинство из нас знает, как добиться любви. Проведите вправо. Присылайте цветы к ним в офис. Пригласите их на концерт группы, которая, как вы знаете, им понравится.Попросите их отметить «да» или «нет» под вопросом «Ты пойдешь со мной?» на линованной бумаге.

Ой, подожди ... мы уже не в третьем классе?

Применяйте аналогичную (но менее романтическую) тактику при преследовании потенциального друга. Например, отправьте человеку электронное письмо с просьбой пообедать или выпить чашечку кофе на следующей неделе, а затем напишите письмо, чтобы сказать, что вы хорошо провели время, и упомяните что-то конкретное, что было забавным или запоминающимся.

5. Установите цель

Это может показаться поверхностным, но в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку, скажите себе, что вы хотите уйти с тремя новыми друзьями (а может быть, только с одним).

Таким образом вы будете более открыты для встреч с людьми и начнете углубленный разговор, а не просто улыбнетесь человеку впереди вас в очереди в ванную.

6. Скажи сыр

Серьезно. Мы включили улыбку в этот список, потому что это гораздо более эффективная тактика для установления связей, чем вы можете представить. Во-первых, улыбка выводит вас из головы и заставляет задуматься о создаваемом имидже.

  • Плюс, исследование 2015 года показало, что при создании новых отношений люди больше реагируют на положительные эмоции, чем на такие эмоции, как гнев и печаль.То есть, у вас больше шансов связаться с кем-то, когда вы поделитесь смайликом, чем сварливым. Campos B, et al. (2015). Настроены на позитив? Осведомленность и отзывчивость на положительные эмоции других людей. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x

Итак, продолжайте, покажите эти жемчужно-белые.

7. Не принимайте это на свой счет

Мы хорошо знаем, что значит, когда романтический партнер говорит нам: «Это не ты, это я». Но если вы пригласите нового друга на кофе или в кино, а он вам откажется, не волнуйтесь.

Может они действительно заняты работой. Возможно, их семейные отношения уже отнимают слишком много времени. Учтите, что это действительно не вы. Возможно, вы можете проверить дождь и попробовать еще раз в будущем.

8. Мыслите нестандартно.

Вполне возможно, что до сих пор все ваши друзья были женщинами с двадцати с небольшим, которые работали в моде. Но зачем себя ограничивать? Разнообразие - это приправа к жизни и все такое.

Вы могли бы так же легко поладить с кем-нибудь на 20 лет старше вас, кто работает в сфере финансов.Будьте открыты для установления новых отношений с коллегами, соседями и одноклассниками, какими бы непохожими на вас они ни казались.

Они видели, как мы плакали из-за смерти нашей золотой рыбки и смеялись так сильно, что на следующий день заболели наши мышцы живота. Но теперь, когда мы все «профессионалы», легко увлечься азартом новых социальных кругов и забыть о наших старых друзьях.

Приведенные ниже советы помогут вам сохранить эти связи прочными, если вы будете честны, снисходительны и готовы оказать поддержку.

1. Расслабьтесь

Итак, Сара забыла о вашем последнем дне рождения, а Марк так и не пришел на вашу праздничную вечеринку. Каким бы обидным ни было их кажущееся отсутствие интереса, постарайтесь немного послабить своих старых приятелей.

Вместо того, чтобы предполагать, что они стали злыми или больше не заботятся о ваших отношениях, подумайте о том, что они могут быть перегружены работой или семейными обязанностями (и помните, что вы, вероятно, временами оказывались в одной лодке).

2. Говорите правду

Нет ничего лучше приятеля, который может сказать вам это прямо.Когда друг задает вам вопрос о новой работе или отношениях, постарайтесь быть максимально открытым. У вас появится чувство доверия, и ваш друг, скорее всего, честно ответит взаимностью за свою жизнь.

3. Присутствовать виртуально

Хотя социальные сети не могут заменить настоящую дружбу, Facebook может стать отличным способом найти старых друзей и укрепить старые связи, если вы будете вдумчиво взаимодействовать. McEwan B, et al. (2017). Влияние поддержки отношений в Facebook на качество дружбы: исследование меры поддержки отношений в Facebook.DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393

Публикация обновлений общего статуса («Просто позавтракал!») Мало помогает для близких отношений. Но размещение на стене кого-нибудь поздравления с поступлением в аспирантуру может иметь большое значение.

4. Будьте краткими

Многие из нас были в такой ситуации: мы получаем электронное письмо от старого друга и откладываем ответ на него, пока у нас не будет времени и внимания, чтобы написать ответ объемом в роман (т. Е. никогда).

Лучший план - отправлять частые короткие электронные письма, чтобы вы знали о жизни друг друга и никогда не оставались без обновлений слишком долго.

5. Запишите это на бумаге

К тому времени, когда мы вернемся домой после долгого рабочего дня, у нас может быть мало энергии для наверстывания. Но если в календаре уже есть «встреча», мы не можем ее пропустить.

Запланируйте регулярные телефонные звонки или ужины по Skype с друзьями, которые живут далеко - есть шанс, что вы будете рады, что не пропустили это!

6.Идите по течению

Когда друг переживает большие перемены, такие как переезд в новый город, женитьба или рождение ребенка, ваши отношения с ним тоже обязательно изменятся.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что все никогда не будет так, как раньше (но почему не может, мы не ложимся спать всю ночь, пьем вино и обсуждаем смысл жизни?), Сосредоточьтесь на том, что у вас есть общего сейчас.

Поддержите новую жизнь вашего друга. Помните, что они, вероятно, все тот же человек, только с чуть большим жизненным опытом.

7. Будьте активны со своим другом

Допустим, вы двое ходили вместе в боулинг каждую неделю, но уже год не общаетесь. Вместо того, чтобы устраивать потенциально неудобное свидание за чашкой кофе, чтобы восстановить связь, предложите сходить в боулинг, как в старые времена.

Это даст вам шанс возродить дружбу, делая то, что нравится вам обоим. Это также избавит от необходимости вести светскую беседу.

8. Убирайтесь из города

Исследования показывают, что опыт может сделать нас более счастливыми, чем реальные вещи. Kumar A, et al. (2014). В ожидании мерло: предварительное потребление экспериментальных и материальных покупок. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 А что может быть лучше, чем проводить время с группой лучших друзей?

Когда друг уезжает далеко, подумайте о том, чтобы сэкономить на небольшую поездку, чтобы навестить и потусоваться на их новом месте для прогулок. Точно так же пусть ваш друг знает, что ваш диван всегда доступен.

9. Попробуйте приложение

Если вы уехали далеко от своей старой сети, не бойтесь - для этого есть приложение.Марко Поло в основном похож на дитя любви Snapchat и Facebook Messenger.

Есть даже голосовой фильтр, который заставит вас звучать так, будто вы только что вдохнули гелий, если вам так хочется. Творческие возможности этого приложения делают междугороднюю связь очень интересной.

Ученым давно известно, что люди по своей природе социальные существа, настроенные на получение выгоды от близких отношений с семьей, романтическими партнерами и, конечно же, друзьями.

Знаменательное исследование 1988 года показало, что люди с наименьшим количеством социальных связей в целом имеют более высокий риск смерти, чем люди, поддерживающие значимые отношения. House JS, et al. (1988). Социальные отношения и здоровье. DOI: 10.1126 / science.3399889

В чем дело? Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Это может привести к воспалению, потере сна и даже генетическим изменениям - всем факторам риска хронических заболеваний и более ранней смерти. Cacioppo JT, et al. (2014). Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/

Как будто этого было недостаточно, чтобы убедить вас найти лучшую подругу, обзор 19 исследований показал, что социальная изоляция тоже связанные с деменцией. Kuiper JS, et al. (2015). Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований.DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006

Итак, хотя вполне разумно захотеть побыть в одиночестве (давай, кто-нибудь нужно знать, что вы смотрели весь сезон Stranger Things за один уик-энд?), ничто не может заменить ценность близкой дружбы.

Иногда это просто случается - нас связывает взаимная любовь к Гарри Поттеру или котятам, и следующее, что мы узнаем, мы собираемся на еженедельные бранчи.

Но в других случаях это труднее, и мы невольно чувствуем, что мы единственный человек на вечеринке без соучастника преступления.

Какими бы ни были обстоятельства, важно не сдаваться и не расстраиваться. Обладая достаточной уверенностью в себе, гибкостью и терпением, вы можете найти друзей практически в любой ситуации - и сохранить их на всю жизнь.

.

Смотрите также