Как делать заземление на даче


Как сделать заземление на даче

Строительство частного дома или загородной дачи всегда сопряжено с большим объемом электротехнических работ. В этом диапазоне задач, наряду с подводкой электропитания к дому, установке распределительного и защитного оборудования, прокладке внутренних линий, не меньшую значимость имеет и грамотно спланированная и исполненная система заземления. К сожалению, при проведении «самостроя» неопытные хозяева про этот момент достаточно часто забывают или же даже намеренно его игнорируют, пытаясь достичь какой-то ложной экономии денежных средств и трудозатрат.

Как сделать заземление на дачеКак сделать заземление на даче

А между тем система заземления имеет чрезвычайную важность – она способна предупредить многие неприятности, которые могут привести к весьма печальным или даже трагическим последствиям. Согласно существующим правилам, специалисты электросетей не произведут подключение дома к линии электропередач, если этой системы в доме нет или же она не отвечает необходимым требованиям. И владельцу, так или иначе, придется решать вопрос, как сделать заземление на даче.

В современных домах городской застройки контур заземления обязательно предусматривается еще на стадии проектирования здания и его внутренних коммуникаций. Хозяину частного жилья этот вопрос придется решать самому – приглашать специалистов или постараться все сделать своими руками. Пугаться не надо – все это является вполне выполнимой задачей.

Для чего необходим контур заземления

Для того чтобы понять важность заземления, достаточно базовых понятий из школьного курса физики.

Подавляющее большинство частных домов запитываются от однофазной сети переменного тока 220 вольт. Электрическая цепь, необходимая для работы всех приборов или установок обеспечивается наличием двух проводников – собственно, фазой и нулевым проводом.

Типовые схемы проводки однофазной электросетиТиповые схемы проводки однофазной электросети

Конструкция всех электрических приборов, инструментов, бытовой и иной техники предусматривает элементы изоляции и защитные приспособления, которые должны предотвратить попадание напряжения на токопроводящие корпуса или кожухи. Тем не менее, вероятность такого явления никогда не исключается – изоляция может быть пробита разрядом, прогореть от ненадежных, искрящих контактов в соединениях проводов, могут выйти из строя элементы схемы и т.п.  В этом случае фазное напряжение может попасть на корпус прибора, прикосновение к которому становится чрезвычайно опасным для человека.

Особую опасность представляют ситуации, если рядом с таким неисправным прибором находятся металлические предметы, имеющие так называемое естественное заземление – стояки отопления, водопроводные или газовые трубы, открытые элементы армирования строительных конструкций и т.п. При малейшем касании к ним цепь может замкнуться, и смертельно опасный ток пройдет через тело человека в сторону меньшего потенциала. Не менее опасны подобные ситуации и в том случае, если человек стоит босой или в мокрой обуви на влажном полу или земле – тоже есть все предпосылки к замыканию цепи переменного тока от корпуса прибора.

Одно из выраженных свойств электрического тока в том, что он обязательно выберет проводник с минимальным сопротивлением. Значит, необходимо заранее создать линию с минимальным сопротивлением и нулевым потенциалом, по которой в случае пробоя на корпус напряжение будет безопасно отводиться.

Сопротивление человеческого тела – величина непостоянная, зависящая и от индивидуальных особенностей, и даже от временного состояния человека. В электротехнической практике эту величину обычно принимают за 1000 Ом (1 кОм). Стало быть, сопротивление заземляющего контура должно быть многократно ниже. Существует сложная система расчетов, но обычно оперируют величинами в 30 Ом для бытовой электросети частного дома и 10 Ом в том случае, если заземление используется еще и в качестве защиты от молнии.

УЗО будет корректно работать только при наличии заземляющего контураУЗО будет корректно работать только при наличии заземляющего контура

Могут возразить, что все проблемы вполне решаемы установкой специальных защитных устройств (УЗО). Но для корректной работы УЗО заземление также является необходимостью. При появлении даже малейшей утечки тока цепь практически мгновенно замкнется и устройство сработает, отключив опасный участок домашней электросети.

Некоторые хозяева пребывают в предубеждении, что для заземления достаточно использовать трубы водопровода или отопления. Это – чрезвычайно опасно и абсолютно ненадежно. Во-первых, гарантировать эффективный отвод напряжения невозможно – трубы могут быть сильно окислены и не иметь достаточно хорошего контакта с землей, а кроме того, на них нередко бывают пластиковые участки. Не исключается и поражение током при прикосновении к ним в случае пробоя электропитания на корпус, причем такой опасности могут быть подвержены в том числе и соседи.

Вилка и розетка с заземляющим контактомВилка и розетка с заземляющим контактом

Большинство современных электроприборов сразу оснащаются кабелем питания с трехконтактной вилкой. Соответствующие розетки должны устанавливаться и при проведении работ по монтажу проводки в доме. (Некоторые электроприборы старых моделей имеют вместо этого контактную клемму на корпусе для подключения заземления).

Цветовая маркировка проводов однофазного кабеляЦветовая маркировка проводов однофазного кабеля

Есть строго определённая цветовая «распиновка» проводов: синий провод однозначно является «нулевым», фаза может иметь различную расцветку, от белой до черной, а заземляющий – всегда желто-зеленый.

И вот, зная это, некоторые «мудрые» хозяева, желая сэкономить на обновлении проводки и организации полноценного заземления, просто делают в розетках перемычки между нулевым контактом и заземляющим. Однако, этим они не решают проблемы, а, скорее, усугубляют ее. При определенных условиях, например, при перегорании или плохом контакте рабочего нуля в каком-то участке цепи, или при случайной перефазовке, на корпусе приборов появится фазный потенциал, причем это может случиться в самом неожиданном месте дома. Опасность поражения током возрастает в такой ситуации многократно.

Заземление - это надежная защита от многих неприятностейЗаземление — это надежная защита от многих неприятностей

Вывод из всего сказанного – заземление является обязательным конструктивным элементом домашней электрической сети. Оно выполняет сразу функций:

  • Эффективный отвод утечки напряжения с токопроводящих деталей, прикосновение к которым может вызвать поражение током.
  • Выравнивание потенциалов всех объектов в доме, например, заземленных приборов и труб отопления, водопровода, подачи газа.
  • Обеспечение корректной работы всех установленных систем и устройств безопасности – плавких предохранителей, автоматов или УЗО.
  • Немаловажное значение имеет заземление и в предотвращении накопления на корпусах бытовых приборах статического заряда.
  • Особую важность приобретает оно для современной электроники, особенно – вычислительной техники. Например, работа импульсных блоков питания компьютеров очень часто сопровождается наведением напряжения на корпуса системных блоков. Любой разряд может привести к выходу из строя электронных элементов, сбоям в работе, потере информации.

Теперь, когда важность системы заземления разъяснена, можно перейти к вопросу, как ее сделать условиях частного дома самостоятельно.

Цены на защитную автоматику

Защитная автоматика

Какими бывают системы заземления в частных домах

Итак, грамотно исполненная система заземления должна обеспечивать надежный контакт с нулевым потенциалом земли и с минимально возможным сопротивлением созданного контура. Однако, грунт — грунту рознь – разные его типы серьезно отличаются друг от друга удельным сопротивлением:

Тип грунтаудельное сопротивление грунта (Ом × м)
Песок (при уровне грунтовых вод ниже 5 м)1000
Песок (при уровне грунтовых вод выше 5 м)500
Плодородная почва (чернозем)200
Влажная супесь150
Полутвердый или лесовидный суглинок100
Меловой слой или полутвердая глина60
Графитовыен сланцы, глинистый мергель50
Суглинок пластичный30
Пластичная глина или торф20
Подземные водоносные слоиот 5 до 50

Очевидно, что те слои, которые обладают наименьшим удельным сопротивлением, располагаются, как правило, на значительной глубине. Но и при заглублении электрода получаемых результатов может быть недостаточно. Проблема эта решается несколькими способами – от увеличения глубины установки штыревых электродов, до увеличения их числа, расстояния между ними или общей площади контакта с грунтом. На практике чаще всего применяются несколько основных схем:

Возможные схемы заземления в частном домеВозможные схемы заземления в частном доме
  • Схема «а» — установка заглубленного металлического замкнутого контура по периметру дома. Как вариант – неглубоко забитые штыри, соединённые по кольцу шиной.

В дачном строительстве применяется она нечасто из-за большого объема земляных работ или в связи с особенностями расположения построек на участке.

  • Схема «б», пожалуй, самая популярная у владельцев загородного жилья. Три или больше умеренно заглубленных штыревых электрода, связанных одной шиной – такую конструкцию несложно выполнить самостоятельно даже на ограниченном пространстве.
  • На схеме «в» показано заземление с одним электродом, установленным на большую глубину. Иногда подобную систему устраивают даже в подвале здания. Схема удобная, но не всегда исполнимая – ее практически невозможно реализовать на каменистых грунтах. Кроме того, для такой системы заземления нужно использовать специальные электроды – речь о ней пойдет чуть ниже.
  • Схема «г» — достаточно удобная, но лишь в том случае, если она была продумана еще на стадии проектирования дома, а выполнена во время заливки фундамента. Воплощать ее в жизнь на готовом здании будет крайне нерентабельно.

Итак, проще всего реализовать с минимальными затратами схемы «б» или, по возможности, «в».

Заземление с использованием самодельных металлических деталей

Чтобы сделать систему заземления такого типа, потребуются металлические профили, сварочный аппарат, инструменты для земляных работ, кувалда. В ряде случаев, при сложных плотных грунтах, может понадобится ручной бур.

Схематично эта система выглядит подобным образом:

Наиболее часто применяемая схема заземления частного домаНаиболее часто применяемая схема заземления частного дома

Место расположения заглубленных электродов выбирается с тем расчетом, чтобы было максимально удобно подвести заземляющую шину к распределительному щитку. Оптимальное расстояние от дома – 3— 6 метров. Допустимые пределы – не ближе одного метра и не далее десяти.

Размеры, указанные на схеме, отнюдь не являются какой-то догмой. Так, сторона треугольника может быть и до трех метров в длину, а глубина забивки штыря может быть  несколько меньшей — 2,0 ÷ 2,5 м. Количество электродов тоже может меняться – если грунт плотный и на большую глубину забить штыри не удается, можно увеличить их количество.

Здравый совет – заранее обратиться в местную службу энергоснабжения за получением рекомендаций по выполнению заземляющего контура. У этих специалистов наверняка есть продуманные и опробованные в данном регионе схемы. Кроме того, они смогут помочь просчитать размеры и исходя из планируемой нагрузки домашней электросети – это тоже имеет значение.

Металлический прокат, который может быть использован для заглубляемых электродовМеталлический прокат, который может быть использован для заглубляемых электродов

Что может послужить электродами? Для этих целей чаще всего используют стальной уголок с полкой 50 × 50 мм и толщиной не менее 4 ÷ 5 мм. Могут применяться трубы, лучше – оцинкованные с толщиной стенок не менее 3,5 мм. Можно взять стальную полосу с площадью поперечного сечения порядка 48 мм² (12 × 4), но ее сложнее вбить вертикально в грунт. Если решено использовать стальной прут, то тоже лучше брать оцинкованный, диаметром не менее 10 мм.

Чтобы связать штыри в один контур, используют полосу 40 × 4 мм или катанку 12 – 14 мм. Этот же материал подойдёт для прокладки шины заземления к точке ввода ее внутрь дома.

  • Итак, первоначально на выбранном месте делается разметка.
Котлован и траншея для контура заземленияКотлован и траншея для контура заземления
  • Затем целесообразно отрыть небольшой котлован намеченной формы на глубину до 1 метра. Минимальная глубина – 0,5 м. Одновременно роется траншея на ту же глубину – по ней от контура к цоколю дома пойдет шина заземления.
Можно не рыть котлован, а ограничиться выкапыванием траншейМожно не рыть котлован, а ограничиться выкапыванием траншей
  • Задачу можно несколько упростить, выкапывая не сплошной котлован, а лишь траншеи по периметру создаваемого контура. Главное, чтобы их ширина позволяла свободно проводить забивку электродов и сварочные работы.
Края уголков нужно обрезать и заточить,, чтобы они легче входили в грунтКрая уголков нужно обрезать и заточить,, чтобы они легче входили в грунт
  • Готовятся электроды нужной длины. Край, которыми они будут вбиваться в землю, необходимо заострить шлифмашинкой, обрезав его под углом. Металл должен быть чистым, неокрашенным.
Электроды последовательно забиваются в землю на нужную глубинуЭлектроды последовательно забиваются в землю на нужную глубину
  • В намеченных местах электроды вбиваются в землю с помощью кувалды или электромолота. Их заглубляют так, чтобы в котловане (траншее) они выступали над уровнем поверхности примерно на 200 мм.
Электроды с помощью сварки соединяются стальной полосойЭлектроды с помощью сварки соединяются стальной полосой
  • После того, как все электроды забиты, из связывают общей шиной (горизонтальным заземлителем) из металлической полосы 40 × 4 мм. Здесь применима только сварка, хотя можно встретить рекомендации обойтись болтовым соединением. Нет, чтобы обеспечить надежное и долговечное заземление эту обвязку обязательно приваривают – резьбовой контакт, размещенный под землей, быстро окислится, сопротивление контура резко возрастет.
Шина приваривается к контуру и проводится до цоколя зданияШина приваривается к контуру и проводится до цоколя здания
  • Теперь можно проложить шину из той же полосы к фундаменту дома. Шина приваривается в одному из забитых электродов и укладывается в траншею затем она заходит на цоколь здания.
  • Шина крепится к цоколю. На рисунке не показано, но целесообразно перед точкой крепления предусмотреть небольшой изгиб, так называемый «компенсационный горб», чтобы компенсировать линейные расширения металла при перепадах температур. На конце полосы приваривается болт с резьбой М10. К нему будет крепиться медная клемма с проводом заземления, который уйдет на распределительный щиток.
Клеммный переход на провод заземленияКлеммный переход на провод заземления
  • Для прохождения провода через стену или через цоколь сверлится отверстие и в него вставляется пластиковая гильза. Провод используется медный, сечением 16 или 25 мм² (этот параметр лучше заранее уточнить у специалистов). Гайку и шайбы для соединения тоже лучше использовать медные.
В данном случае шина заземления из арматуры заведена внутрь помещенияВ данном случае шина заземления из арматуры заведена внутрь помещения
  • Иногда поступают и иначе – к шине приваривают длинную стальную шпильку, так чтобы она проходила насквозь через стенку дома, также через гильзу. В этом случае клеммная часть окажется в помещении и меньше будет подвержена окислению под действием повышенной влажности воздуха.
Бронзовая распределительная пластина для подключения проводов заземленияБронзовая распределительная пластина для подключения проводов заземления
  • Заземляющий провод заводится к электрическому распределительному щитку. Для дальнейшей «раздачи» лучше всего применять специальную пластину из электротехнической бронзы – к ней будут крепится все провода заземления, уходящие к точкам потребления.
По окончании монтажа необходимо произвести проверку работоспособности ситемыПо окончании монтажа необходимо произвести проверку работоспособности ситемы

Не следует торопиться сразу же засыпать смонтированный контур грунтом.

— Рекомендуется, во-первых, запечатлеть его на фотографии с привязкой к окружающим стационарным наземным объектам – это может потребоваться для внесения изменений в проектную документацию, а также для проведения контрольно-проверочных мероприятий в будущем.

— Во-вторых, необходимо проверить сопротивление получившегося контура. Для этих целей лучше пригласить специалистов энергоснабжающей организации, тем более что их вызов, так или иначе, будет необходим для получения разрешительных документов.

Если результаты проверки показывают, что сопротивление велико, необходимо будет добавить еще один или даже несколько вертикальных электродов. Иногда перед проверкой идут и на хитрости, обильно поливая места около заколоченных в грунт уголков насыщенным раствором обычной поваренной соли. Это безусловно, улучшит показатели, однако, не стоит забывать и о том, что соль активизирует коррозию металла.

Обычная поваренная соль существенно снижает сопротивление контура, но, увы, активизирует коррозию металлаОбычная поваренная соль существенно снижает сопротивление контура, но, увы, активизирует коррозию металла

Кстати, если забить уголки не получается, то прибегают к бурению скважин на нужную глубину. После установки электродов их с максимально возможной плотностью заполняют глиняным грунтом, в который также перемешивают с солью.

После того как работоспособность контура заземления проверена, необходимо обработать сварные швы антикоррозийным составом. Это же можно проделать и с шиной, идущей к зданию. Затем, после высыхания мастики, котлован и траншеи засыпаются грунтом. Он должен быть однородным, не замусоренным и без щебеночных включений. Затем место засыпки тщательно утрамбовывается.

Видео: монтаж заземляющего контура с применением металлического уголка

Использование готовых заводских комплектов

Весьма удобны для организации заземления на даче готовые комплекты заводского изготовления. Они представляют собой набор штырей с соединительными муфтами, позволяющими наращивать глубину погружения в грунт по мере забивки.

Система заземления с одним штыремСистема заземления с одним штырем

Эта система заземления предусматривает монтаж одного штыревого электрода, но на большую глубину, от 6  и даже до 15 метров.

В комплект обычно входят:

  • Штыри стальные длиной 1500 мм с оцинкованной или омеднённой поверхностью, или же сделанные из нержавеющей стали. Диаметр штырей может в разных комплектах отличаться – от 14 до 18 мм.
Комплект штанг для сборки заземляющего электродаКомплект штанг для сборки заземляющего электрода
  • Для их соединения они оснащаются резьбовыми муфтами, а для удобства проходки через грунт в комплект входит стальной наконечник.
Соединительная резьбовая муфта и наконечник для упрощения забивкиСоединительная резьбовая муфта и наконечник для упрощения забивки

В некоторых комплектах муфты являются не резьбовыми, а запрессовочными. В этом случае один конец заземляющего штыря сужен  с помощью ковки и имеет ребристую поверхность. При ударном воздействии происходит прочное соединение и достигается надежный электрический контакт между стержнями.

Штыри могут иметь и запрессовочную муфтуШтыри могут иметь и запрессовочную муфту
  • Для передачи ударного воздействия предусматривается специальная насадка (нагель) из высокопрочной стали, которая не будет деформироваться от воздействия молота.
Нагель - насадка, которая будет передавать ударное усилие от молотаНагель — насадка, которая будет передавать ударное усилие от молота
  • В некоторых комплектах предусмотрено наличие специального переходника, который позволяет использовать в качестве забивного инструмента мощный перфоратор.
Забивание электрода с помощью перфоратораЗабивание электрода с помощью перфоратора

Для установки такой системы заземления также целесообразно вырыть небольшой котлован глубиной до метра и такой же в диаметре, хотя некоторые предпочитают даже наружное размещение.

Наращивание электрода по мере забивки в грунтНаращивание электрода по мере забивки в грунт

Штыри последовательно вбиваются с наращиванием на нужную глубину.

Затем на оставленный на поверхности участок (порядка 200 мм) надевается латунный контактный зажим.

В такой контактный зажим могут быть вставлены или металлическая шина, или провод заземленияВ такой контактный зажим могут быть вставлены или металлическая шина, или провод заземления

В него вставляется или токопроводящая шина из металлической полосы, или же сразу кабель заземления сечением 25 кв. мм. Для соединения со стальной полосой предусмотрена специальная прокладка, которая не даёт возможности для электрохимического контакта между мелью стержня и сталью (цинком). В дальнейшем шина или кабель заводятся в дом и подключаются к распределительному щитку точно так же, как это было описано выше.

Видео: забивка штыревых электродов вручную

Цены на комплектующие для молниезащиты и заземления

Комплектующие для молниезащиты и заземления

Какой тип покрытия стержней выбрать – оцинкованный или омедненный?

  • С точки зрения экономичности, оцинковка с тонким слоем (от 5 до 30 мкм) выгоднее. Эти штыри не боятся механических повреждений при монтаже, даже оставленные глубокие царапины не влияют на степень защищенности железа. Тем не менее, цинк является довольно активным металлом, и, защищая железо, окисляется сам. Со временем, когда весь слой цинка прореагировал, железо остается без защиты и быстро «съедается» коррозией. Срок службы подобных элементов обычно не превышает 15 лет. А делать цинковое покрытие более толстым – это стоит немалых денег.
Сравнительный тест: оцинкованный (слева) и омедненный (справа) электрод после 10 лет эксплуатации в условиях агрессивной среды кислого грунтаСравнительный тест: оцинкованный (слева) и омедненный (справа) электрод после 10 лет эксплуатации в условиях агрессивной среды кислого грунта
  • Медь же, наоборот, не вступая в реакции, защищает закрываемое ею железо, которое более активно с точки зрения химии. Такие электроды могут без ущерба эффективности служить очень долго, например, производитель гарантирует их сохранность в суглинистой почве вплоть до 100 лет. Но при монтаже следует проявлять осторожность – в местах повреждения слоя омеднения наверняка возникнет участок коррозии. Чтобы снизить вероятность этого, слой омеднения делают достаточно толстым, до 200 мкм, поэтому такие штыри значительно дороже обычных оцинкованных.

Каковы общие достоинства такого комплекта системы заземления с одним глубоко размещённым электродом:

  • Монтаж не представляет особой сложности. Не требуется объемных земляных работ, не нужен сварочный аппарат – все производится обычным инструментом, который есть в каждом доме.
  • Система очень компактна, ее можно разместить на крошечном «пятачке» или даже в подвале дома.
  • Если используется омедненные электроды, то срок службы такого заземления будет исчисляться несколькими десятками лет.
  • Благодаря хорошему контакту с грунтом достигается минимальное электрическое сопротивление. Кроме того, на эффективность системы практически не влияют сезонные условия. На уровень промерзания грунта приходится не более 10% длины электрода, и зимние температуры никак не могут отрицательно сказаться на проводимости.

Есть, конечно, и свои недостатки:

  • Такой тип заземления не может быть реализован на каменистых грунтах – скорее всего, забить электроды на требуемую глубину не удастся.
  • Возможно, кого-то отпугнет и цена комплекта. Однако это – вопрос спорный, так как качественный металлический прокат для обычной схемы заземления тоже стоит недешево. Если еще присовокупить длительность эксплуатации, простоту и быстроту монтажа, отсутствие необходимости в специализированном инструменте, то, вполне возможно, такой подход к решению проблемы заземления может показаться даже более перспективным с точки зрения экономичности.
Видео: как сделать заземление не даче с помощью модульной штыревой системы

Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает выполнение действий, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей.

Эта практика опирается на науку о заземлении и физику заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды от земли могут иметь положительное влияние на ваше тело.Этот тип заземляющей терапии не совсем то же самое, что метод, используемый при лечении психических заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим научные основы заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.

Заземление в настоящее время является малоизученной темой, и существует очень мало научных исследований, посвященных его преимуществам. Тем не менее, самые последние научные исследования выявили причины воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.

Центральная теория одного обзорного исследования состоит в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным соединителем между живыми клетками.

В матрице существует электропроводность, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они верят, что через заземление можно восстановить естественные защитные силы организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.

В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях и подошвах ног.

Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести красных кровяных телец, которые влияют на здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее скопление эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Еще одно немного более крупное исследование изучало роль заземления в повреждении мышц после тренировки. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровни боли до и после заземления.

Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на исцеляющие способности.

Это исследование подтверждено недавним исследованием обоснования уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

До начала терапии физический и эмоциональный стресс и боль были частыми побочными эффектами их тяжелой физической работы. После заземляющей терапии у участников уменьшились боли, стресс, депрессия и усталость.

Большинство исследований по заземлению являются небольшими и в некоторой степени основываются на субъективных показателях, таких как самооценка чувств, настроение или даже самостоятельное лечение.

Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например, те, которые обнаруживают воспаление, но размер и нехватка этих исследований говорят о том, что необходимы дополнительные исследования.

Есть много типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении с Землей. Это можно сделать посредством прямого или косвенного контакта с землей.

Ходьба босиком

Вы когда-нибудь выходили на улицу теплым летним днем ​​и испытывали желание бегать босиком по траве? Один из самых простых способов приземлиться на землю - ходить босиком.

Будь то трава, песок или даже грязь, прикосновение кожи к естественной земле может дать вам энергию заземления.

Лежа на земле

Лежа на земле, вы можете усилить контакт кожи с землей. Вы можете сделать это на траве у парка или на песке на пляже.

Если вы собираетесь заземлить себя таким образом, обязательно примите соответствующие меры и никогда не лежите там, где вы можете получить травму.

Погружение в воду

По мнению сторонников заземления, вода может использоваться для заземления так же, как физическая земля используется для заземления.

Они предлагают просто погулять в чистом озере или искупаться в океане, чтобы заземлить себя. Как всегда, будьте в безопасности при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.

Использование заземляющего оборудования

Если выйти на улицу, чтобы заземлить себя, нельзя, есть альтернативы. Один из методов заземления включает в себя соединение металлического стержня с землей снаружи, а затем соединение стержня с вашим телом с помощью провода.

Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое оборудование для заземления. Это оборудование представляет собой эффективный способ включить терапию заземлением в вашу повседневную жизнь и включает:

  • заземляющих матов
  • заземляющих листов или одеял
  • заземляющих носков
  • заземляющих лент и нашивок

Вы можете найти заземляющие маты, простыни, одеяла , носки и ленты в Интернете.

О пользе заземления мало исследовано. Однако люди сообщают об улучшении таких состояний, как:

  • Хроническая усталость. В исследовании массажистов многие сообщили о снижении уровня их усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
  • Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после упражнений показало, что те, кто использовал заземляющие пластыри, сообщали о более низком уровне боли.
  • Беспокойство и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
  • Нарушения сна. Массажисты также отметили увеличение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью заземляющей терапии.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного исследования показали, что длительная автономная заземляющая терапия помогает снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.

Как упоминалось выше, многие из этих исследований небольшие и требуют дальнейших исследований.Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что преимущества заземляющей терапии могут исходить просто от ощущения, что вы снова связаны с природой. Тем не менее, вреда мало.

Многие методы заземления, выполняемые на природе, например ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.

Однако при использовании заземляющих стержней, матов или подобного оборудования может возникнуть опасность поражения электрическим током. При использовании такого типа заземляющего оборудования будьте внимательны и соблюдайте все инструкции, чтобы избежать поражения электрическим током.

Кроме того, такие состояния, как хроническая усталость, боль и беспокойство, могут иметь основные медицинские причины, которые необходимо устранить. Прежде чем полагаться на заземляющую терапию в качестве первой линии лечения, всегда сначала посещайте своего врача при таких состояниях.

как практиковать заземление

Заземление можно выполнять как на открытом воздухе, так и в помещении, в зависимости от выбранной вами техники.

  • На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлить себя, позволяя ступням, ладоням или всем телу касаться земли.Прогуляйтесь по траве, лягте на песке или купайтесь в море. Все это простые способы естественного восстановления связи.
  • В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Во время сна используйте заземляющий лист или носки. Используйте заземляющий коврик в своем домашнем офисном кресле. Считалось, что это оборудование поможет заземлить вас в течение дня.

Заземление - это терапевтический метод, который направлен на перераспределение вашей электрической энергии путем повторного подключения к земле.В основе обоснования мало исследований, но более мелкие исследования показали пользу от воспаления, боли, настроения и многого другого.

Заземление может выполняться внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, убедитесь, что вы всегда осведомлены о том, что вас окружает, и безопасно используйте заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.

.

Как заземлить себя | 9 эффективных методов заземления

Обзор : это подробное руководство исследует научные аспекты и преимущества заземления и заземления, включая девять эффективных способов заземления.

______________

Вы идете босиком по пляжу.

Почувствуйте, как тепло солнца касается вашей кожи. Слушайте ритм грохочущих волн. Почувствуйте запах океанского ветра, который пронизывает вас.

Теперь обратите внимание на свои ноги.Вы чувствуете покалывание в ступнях или ногах, когда по телу поднимается тепло?

Возможно, вы замечали подобное ощущение, когда ходили босиком по траве. В такие моменты вы заземлены. Это одна из причин, по которой многих людей привлекает океан.

Быть заземленным может означать две вещи:

  1. Полностью присутствовать в вашем теле и / или
  2. Чувство связи с землей.

Мы все пережили то, что нас заземлили. Мы чувствуем себя «как дома». Но это мимолетный опыт.

К счастью, существуют методы заземления, которые помогают нам укорениться в наших телах. Методы заземления, описанные в этом руководстве, могут:

Таким образом, упражнения на заземление могут повысить вашу общую работоспособность.

Но сначала давайте посмотрим, что происходит, когда вас не обвиняют.

13 признаков необоснованности

Вы не обоснованы, если вы:

  • Легко отвлекаться
  • Пространство вне
  • Задумываться или размышлять
  • Участвуйте в личной драме
  • Испытывать беспокойство и постоянное беспокойство

Вы также лишены основания, если вы:

  • Одержимость материальными благами
  • Легко обмануть себя или других
  • Одержим своим личным изображением

Физические признаки отсутствия заземления включают:

  • Воспаление
  • Плохой сон
  • Хроническая боль
  • Усталость
  • Плохое кровообращение

Незаземленность - всемирная эпидемия.Эта эпидемия настолько укоренилась, что мало кто из нас даже осознает проблему.

Незаземленность - коренная причина многих человеческих страданий.

Доказательства того, что заземление работает

Хотя основные преимущества методов заземления проистекают из самого опыта, наш разум часто заранее ищет доказательства.

Исследования заземления начали проводиться в последние 15 лет. Он все еще находится в зачаточном состоянии, но результаты многообещающие.

Заземление:

Все эти исследования обнадеживают, но вам не нужны внешние научные доказательства. Если вы примете образ мыслей ученого, вы можете позволить своему телу стать вашей лабораторией. Затем вы можете сами оценить результаты.

ЧАСТЬ I: Заземление в кузове

Первая часть заземления - это укорениться в вашем физическом теле.

Заземление аналогично центру . Центр обширен, включая ваше тело, а также ваш разум, сердце и дух.

Когда вы научитесь заземляться, вам будет легче найти свой Центр. Техники заземления предназначены для перераспределения энергии из головы или разума в тело. Это дает почти мгновенный успокаивающий эффект.

Большая часть нашего стресса и беспокойства возникает из-за разрыва связи с нашим телом. Чем больше вы укоренились в своем теле, тем меньше вы испытываете стресса и беспокойства.

Как заземлить себя: 5 способов заземления

Попробуйте прямо сейчас один из следующих способов заземления, чтобы увидеть эффекты.

Покройте свою корону

Я не совсем понимаю, почему это упражнение на заземление так эффективно, но оно почти всегда работает. Когда вы не заземлены, положите одну руку на макушку головы. Это оно. Если это поможет, закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Feel Your Feet

Я часто использую эту технику со своими клиентами, потому что она очень быстрая и эффективная. Сидя или стоя, сосредоточьте все свое внимание на ступнях.Обратите внимание на любые ощущения.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Следуй своему дыханию

Закройте глаза и на вдохе проследите, как воздух входит в ваш нос и попадает в легкие. На выдохе следите за тем, как воздух выходит из легких и выходит через нос или рот.

Этот метод заземления становится более эффективным с практикой. Ключ в том, чтобы наблюдать за дыханием, а не заставлять его умом. Позвольте вашему телу вести, а ваш ум будет следовать.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Стой как дерево

Мы обсуждали эту мощную технику заземления в предыдущем руководстве по древней стоячей медитации.

Встаньте, поставив ступни параллельно друг другу на ширине плеч. Голова должна парить над телом, подбородок опущен, спина прямая. Положите руки на бок или положите их на пупок.

Погрузите весь вес и напряжение вашего тела в ступни (не нарушая осанки), позволяя им погрузиться в землю.Чтобы поддержать этот процесс заземления, представьте, что корни вырастают из подошвы ваших ног и уходят глубоко в землю под вами.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Чтобы получить полное руководство о том, как исправить осанку и накапливать энергию в положении стоя, щелкните здесь.

Примите холодный душ

Этот метод заземления имеет много преимуществ для здоровья. Было показано, что воздействие холода повышает иммунитет, уменьшает жир и улучшает настроение (за счет активации дофамина).Если вы не привыкли принимать холодный душ, в конце горячего душа сделайте воду теплой / прохладной в течение 30 секунд.

В течение следующих трех недель сделайте воду немного прохладнее и оставайтесь под ней дольше. К концу трех недель ваше тело привыкнет к холоду. Это бодрящий и заземляющий опыт. Я рекомендую это, если у вас нет высокого кровяного давления.

Время : от 30 секунд до 5 минут.

ЧАСТЬ 2: Заземление на Землю

Категория упражнений по заземлению называется «заземление».«Когда я прочитал книгу« Заземление »(аудиокнига) несколько лет назад, я был очарован этой идеей.

Заземление означает соединение вашего физического тела (слоя кожи) с Землей. Каждая бытовая розетка имеет заземляющий провод. (Это третий зубец; это полукруглое отверстие под двумя другими зубцами).

В случае короткого замыкания заземляющий провод обеспечивает путь для поглощения электрического тока землей. Без заземляющего провода ваше тело, касающееся устройства (электрической коробки, прибора, электроинструмента и т. Д.) может завершить наземный путь. Это вызывает шок, если не поражение электрическим током.

С точки зрения заземления, в наших телах уже происходит короткое замыкание, что приводит к распространению физических, эмоциональных и психических расстройств. Подключение к Земле заземляет нас, перебалансируя нашу электрическую систему.

Польза заземления для здоровья

Теория заключается в том, что заземление позволяет переносить отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, вызывающие хроническое воспаление.

Избыток свободных радикалов повреждает клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку заземление снижает вязкость (толщину) крови и воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

У большинства из нас сверхактивная симпатическая нервная система (чрезмерное эмоциональное напряжение). Предварительные исследования показывают, что заземление оказывает успокаивающее и уравновешивающее действие на нервную систему.

Биофизик Джеймс Ошман объясняет:

В тот момент, когда ваша ступня касается Земли или вы подключаетесь к Земле через провод, ваша физиология меняется.Начинается немедленная нормализация. И включается противовоспалительный переключатель. Люди остаются воспаленными, потому что они никогда не связываются с Землей, источником свободных электронов, которые могут нейтрализовать свободные радикалы в организме, вызывающие болезни и разрушение клеток. Заземление - это самое простое и глубокое изменение образа жизни, которое может сделать каждый.

Все больше исследований показывают, что заземление помогает естественным образом исцелять людей от самых разных недугов.

Велосипедисты на Тур де Франс часто страдают от болезней, тендинита и плохого сна из-за сильного физического и психического стресса, вызванного гонкой.

Американская команда экспериментировала с заземлением после ежедневных соревнований. Они сообщили о лучшем сне, меньшем количестве болезней, отсутствии тендинита и более быстром восстановлении после болезни. По моему опыту, преимущества заземления выходят далеко за рамки лечения болезней.

Я считаю, что заземление имеет негласные умственные и эмоциональные преимущества, необходимые для психологического развития и максимальной производительности.

Биоэлектрическое тело

Люди - существа энергии. Электрические токи и связанные с ними магнитные поля наполняют и окружают человеческий организм.

Эти токи составляют сеть или систему интерактивных энергетических полей, которые управляют функционированием тела. В энергетической медицине это называется биополем человека.

источник

Эта тонкая энергия называется прана, в аюрведической медицине и ци, в китайской медицине. Однако эти древние термины, вероятно, включают другие формы энергии, помимо электромагнитных полей (например, звуковую энергию).

В этих древних индийских и китайских традициях понимается, что энергия жизненной силы течет через тело (выходя за его пределы).Блокировки и дисбаланс в потоке этой энергии приводят к болезни.

Современные формы энергетической терапии, такие как Рейки, работают по схожему принципу.

Электромагнитная Земля

Согласно китайской мысли, ци нашего тела исходит из Небесной ци и Земной ци.

Небесная ци относится к энергии солнца и космоса. Земная ци образуется из естественной энергетической паутины Земли, ее магнитного поля и естественного тепла.

Оказывается, Земля также имеет энергетическую анатомию, совместимую с нашей.Энергетические центры, энергетические каналы, магнитные поля исходят от Земли.

Земля похожа на массивную батарею, восполняемую солнечным излучением, молнией и теплом из расплавленного ядра. Он заряжается каждую минуту от 5000 ударов молнии где-нибудь в мире.

Подключиться к Земле

В то время как некоторые ранние версии обуви были сделаны из папируса, большая часть обуви была изготовлена ​​из воловьей кожи, медвежьей шкуры, оленьей кожи, дерева и холста.

Войдите в индустриальную эпоху.Первые туфли на резиновой подошве появились в Англии в 1876 году. К началу Второй мировой войны обувь на синтетической подошве была обычным явлением. Мы, как народ, с тех пор не поправились.

Если вы помните из школьной физики, вещества, называемые проводниками , позволяют электричеству легко проходить через них. Другие вещества под названием изоляторы препятствуют прохождению электричества.

Если вы находитесь на улице во время грозы, лучше всего сесть в машину, потому что шины резиновые.Резина - изолятор; он защитит вас от ударов молнии в землю. Обувь на резиновой подошве нарушила нашу связь с Землей .

Эксперт в области здравоохранения Дэвид Вулф называет обычную обувь «самым опасным изобретением в мире».

Авторы Заземления объясняют:

Заземление естественным образом защищает хрупкие биоэлектрические цепи организма от статических электрических зарядов и помех. Что наиболее важно, это облегчает прием свободных электронов и стабилизирующие электрические сигналы и энергию Земли.Заземление устраняет электрическую нестабильность и дефицит электронов, о которых вы даже не подозревали. Он наполняет и перезаряжает ваше тело тем, о чем вы даже не подозревали ... или что вам нужно.

С современной точки зрения ходьба босиком по земле может показаться примитивной. Однако с инстинктивной точки зрения мы должны ходить босиком.

Как заземлить себя: 4 упражнения на заземление

Упражнения по заземлению, позволяющие связать вас с Землей, просты: просто снимите обувь и носки и выйдите на улицу.

Стой на Земле: лучше всего подходят трава, камень, песок или грязь. Вы можете стоять на одном месте, ходить или лечь.

Как и в любой другой электрической цепи, для заземления требуется только одна точка контакта.

Одна нога на земле заземлит вас, но я обнаружил, что две ноги на земле обеспечивают более сильный эффект заземления.

Для исцеления исследователи движения «Заземление» рекомендуют оставаться босиком на Земле не менее 20 минут два раза в день.

Но даже если вы можете подключиться к Земле всего на 10 минут во время обеда, она вам пригодится.

  • Избегайте опрыскивания травы пестицидами, так как они будут впитываться через ваши ноги.
  • Будьте осторожны в местах, где может быть разбитое стекло или мусор.
  • Не ходить босиком по асфальту.

Если вы не можете ходить босиком, рекомендую надеть заземляющую обувь.

Вот четыре метода заземления, которые помогут вам повторно подключиться к Земле:

Осознанная ходьба

Просто гуляйте и оставайтесь рядом со своим окружением.

Мой любимый способ заземления - ходить босиком по моему участку и окружающему лесу. В зависимости от того, насколько активен мой ум, может пройти всего несколько минут, прежде чем я стану более спокойным и сосредоточенным. Ходьба босиком дает дополнительное преимущество в виде массажа акупунктурных точек на ногах, как в рефлексотерапии.

Особый интерес представляет точка Почки-1 (K-1) или «пузырящаяся скважина» в центре стопы. Ходьба босиком помогает стимулировать эту точку. При ходьбе обязательно используйте всю ступню: пятку, подушечку пальцев, пальцы ног.

Время : от 10 до 20 минут.

Катиться, как кошка

Вы когда-нибудь замечали, как по Земле катаются кошки и собаки?

Я часто задавался вопросом, умеют ли они инстинктивно выделять отрицательную энергию. Попробуйте испачкаться и кататься по Земле. Вы поймете, почему это делают кошки. Хорошее настроение .

Время : Сколько хотите.

Стой как дерево

Мы рассмотрели эту технику заземления выше.

Эта стоячая медитация под названием Чжань Чжуан лучше всего работает на природе (на свежем воздухе) и даже лучше, когда выполняется босиком на Земле.

Китайцы даже делают туфли для тайцзи на хлопковой подошве (но я обнаружил, что они наполнены полиэстером, что противоречит цели).

Лучшая альтернатива - башмаки заземления.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Визуализация заземления

Почувствуйте землю под собой и сосредоточьтесь на себе.Теперь сосредоточьтесь на своем сердце.

Присутствуйте с энергией жизни, исходящей из вашего сердца. Теперь представьте себе центр Земли. Это может быть ядро ​​магмы, круг света или что угодно, что приходит в голову.

Затем визуализируйте изогнутый луч света или энергии, идущий от вашего сердца к ядру Земли. Дополнительный изогнутый энергетический луч проходит от ядра к сердцу (образуя заостренный овал). Почувствуйте связь между вашим сердцем и ядром Земли.

Время : от 2 до 5 минут.

Заземление и заземление

Когда я впервые прочитал о заземлении, это было зимой. Я не был готов ходить по мерзлой земле, поэтому купил ряд продуктов для заземления.

В основе движения «Заземление» лежит новая отрасль производства продуктов, предназначенных для заземления путем подключения продукта к заземляющему проводу в вашем доме.

Вы можете приобрести:

Эти продукты, кажется, работают, но сообщенные положительные результаты могут быть эффектом плацебо.Честно говоря, я не знаю наверняка, но предварительные исследования показывают, что они действительно полезны для здоровья.

Универсальный коврик для заземления на рабочем столе

Комплект чехла для матраса Elite с заземлением

Заземляющие браслеты для запястья и тела

Минималистские башмаки и сандалии для заземления

Хотя обувь с заземлением не дает мне таких ощущений, как прогулка босиком, все же может ощущать эффект заземления.

Вы также можете заземлить себя в своем доме без каких-либо продуктов. В помещении керамическая плитка и бетонный пол могут заземлить вас, если вы ходите босиком.

Ковролин, винил и паркет не будет. Но эффекты не такие мощные, как прямой контакт с самой Землей.

( Заявление об отказе от ответственности : партнерские ссылки выше.)

Действительно ли заземляющие устройства работают?

Если бы я попытался заземлить десять с лишним лет назад, уверен, я бы ничего не почувствовал.У меня была небольшая чувствительность к движениям и ощущениям в моем теле.

Однако после многих лет практики цигун я стал лучше осознавать свое тело. Когда я соединяю ноги с Землей, я могу наблюдать различные ощущения. Я также могу обнаружить легкую вибрацию, исходящую от земли, когда я в центре.

Несколько месяцев пользовался прокладками и простынями. За исключением заземляющих башмаков, я смог обнаружить очень незначительные эффекты от их использования. Конечно, это не означает, что заземляющие устройства не работают.

Если бы я еще не оптимизировал свой сон для шишковидной железы, возможно, я испытал бы на себе преимущества заземляющих листов, как сообщают многие другие.

Обновление от 17.04.19: У меня был обширный обмен мнениями с Мартином Цукером, соавтором книги «Заземление». Он также предположил, что, вероятно, из-за моего текущего состояния здоровья я не чувствую последствий.

Кроме того, я живу в лесу, где вся электрическая проводка находится под землей, и поблизости нет вышек сотовой связи.Мой интернет-модем отключен вечером, и в спальне нет электронных устройств.

Все это означает сверхнизкие уровни электромагнитных частот (ЭМП). Как следствие, в чем-то вроде заземляющих листов нет необходимости.

Но когда я работаю за компьютером, я использую универсальную заземляющую площадку под клавиатурой, а также медную заземляющую пластину, которую я построил для своих ног. Я считаю, что использование этих инструментов для заземления помогает мне оставаться спокойнее и сосредоточенным, когда я работаю.


Заземлите себя с помощью цифрового приложения?

Хорошо, то, что я собираюсь с вами сейчас поделиться, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон - основатель компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с определенными энергетическими сигнатурами.

В результате получилось то, что он назвал цифровыми мандалами, сочетающими красивое цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий, обратите внимание на Earth Pulse .

Эта цифровая медиапрограмма транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредные ЭМП, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП - и заставит вас почувствовать себя более заземленным!

У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, работающая на моем компьютере и других устройствах (обычно более одной).

Используйте код CEOSAGE30 для скидки 30%.

Так вот, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не почувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

(отказ от ответственности: партнерская ссылка)


Максимально эффективные упражнения по заземлению

Если вы сознательно заземляете себя в своем теле (Часть I), а затем укореняетесь на Земле (Часть II), вы можете усилить эффекты заземления.

Чем больше времени вы проводите за компьютером или подключением к смартфону, тем больше пользы вы получите от техники заземления и упражнений на заземление.

Некоторые люди считают, что нет веских доказательств того, что электромагнитные частоты (ЭМП) и волны излучения от электронных устройств, таких как мобильный телефон, вредны.

Однако доказательства продолжают расти.

В конце концов, вам нужно только больше укорениться в своем теле, чтобы положить конец спорам.Воздействие как ЭМП, так и / или излучения этих устройств становится заметным в вашем энергетическом теле.

Вопрос не в том, действуют ли на вас эти электромагнитные и радиационные волны; в какой степени вы их чувствуете.

Тем не менее, заземление себя в своем теле и ежедневное заземление могут быть важным выбором в образе жизни для тех, кто заинтересован в долгой и яркой жизни.

Изучение цигун или практика Метода Мастерства (если у вас мало времени) могут научить вас чувствовать и перемещать энергию в своем теле.

Резюме: как заземлить себя

Методы заземления предоставляют мощные методы повышения осведомленности о своем теле. Эти упражнения обладают разнообразной пользой для здоровья.

Заземление - это упражнение по заземлению, которое восстанавливает вашу связь с Землей. Исследования показывают, что заземление уменьшает воспаление, удаляя свободные радикалы.

Для творческих профессионалов техники заземления и упражнения по заземлению - это способы:

  • Успокоить и очистить разум,
  • Зарядка вашей энергии и
  • Успокаивает эмоции.

Таким образом, упражнения на заземление помогут повысить общую умственную и физическую работоспособность. Ходить по Земле босиком - это успокаивающее и радостное занятие.

Эти техники заземления помогают пробудить ваши инстинкты и приблизить вас к себе.

Читать далее

7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать свой ум для повышения эффективности

Полный обзор 4 лучших очков, блокирующих синий свет

Детоксифицируйте свою шишковидную железу, повысьте мощность мозга и увеличьте жизнеспособность с помощью этих 11 пищевых добавок и продуктов

Листы заземления: действительно ли они помогают улучшить ваш сон?

Что вы думаете?

Добавьте свои комментарии ниже.

.

Викка для начинающих: что такое заземление и центрирование, и как вы это делаете?

Урок Викки: заземление и центрирование

Если вы когда-нибудь читали викканскую книгу или веб-сайт, вы, скорее всего, видели направления к «земле» и «центрированию» себя. Это настолько распространено во многих языческих верованиях и магических практиках, что многие из нас просто считают само собой разумеющимся, что это общеизвестный факт - и недавно мне пришло в голову, что это не так!

Это те вещи, которые действительно могут создать препятствие для тех, кто хочет изучить Викку, Колдовство или ряд других языческих практик.Когда вы сталкиваетесь со словами и понятиями, которые не имеют для вас смысла, это похоже на то, как кирпичная стена падает перед вашим путем и закрывает вам обзор.

Техника заземления и центрирования важна не только для ритуалов и магии, но и полезная практика для самой жизни. Так что возьмите чашку чая и присаживайтесь - давайте начнем с самого начала и разберемся со всем, ладно?

Что такое заземление?

Заземление - это способ укрепить вашу связь с Землей.В современном мире очень легко потерять эту связь. Мы ходим по асфальтированным дорогам, сидим в наших искусственных зданиях, окруженных линиями электропередач, под электрическим освещением, пользуемся обогревателями или кондиционерами, едим пищу, приготовленную и аккуратно упакованную для нас.

Не поймите меня неправильно - я не питаю иллюзий относительно того, насколько хорошо он у нас. Я не из тех язычников, которые романтизируют древние времена, когда у наших предков были земляные полы и они ели копченое мясо с личинками на нем, когда молились о ранней весне, чтобы семья не умерла от пневмонии.Наши предки стремились уйти от природы. Лично я не хочу возвращаться и жить так, как люди жили 2000 лет назад.

Тем не менее, Викка стремится найти здоровый баланс во всем. Даже если мы любим наши современные удобства, мы не хотим чувствовать себя слишком изолированными от планеты. Мы не в природе; мы от природы. Мы - часть Земли, и укрепление этой связи утешает, освежает и помогает нам сохранять стабильность.

Что такое центрирование?

Центрирование - это когда вы укрепляете связь с самим собой.Это позволяет сосредоточить вашу энергию, чтобы помочь вам почувствовать себя более сбалансированным.

Мы все время от времени можем чувствовать себя немного разобщенными, уделяя внимание детям, счетам, работе и всем остальным обязанностям. Возможно, вы переживаете сильную душевную боль, но вы должны выглядеть храбрым и улыбаться всем остальным. Вы пытаетесь сделать что-то одно, а затем начинает звонить телефон или раздается текстовое сообщение. Вчера все на работе хотят всего, а многозадачность стала модным словом. Легко стать рассыпанным и измученным - как будто ты утка в тире, просто кидаешься туда-сюда каждый раз, когда что-то еще «звонит» тебе.

Когда вы центрируетесь, вы соприкасаетесь со своим истинным «я», своей духовностью, своими эмоциями, своими мыслями, своим творчеством. Вы можете лучше видеть вещи в перспективе.

Заземление и центрирование

Заземление и центрирование обычно выполняются вместе. Они являются важнейшей основой викки, выполняются перед ритуалом, после ритуала и (часто) во время ритуала. В колдовстве и магии заземление и центрирование могут быть важной частью подготовки к заклинаниям, магическим действиям или задействованию экстрасенсорных способностей.

Но заземление и центрирование - это не занятия, которые вам нужно приберечь для духовной или магической деятельности. Это вещи, которые вы можете делать каждый день, в любое время, когда чувствуете необходимость их делать. Обучение заземлению и центрированию действительно может помочь вам «взять себя в руки» в любой момент и вернуть вас в состояние равновесия и покоя. Это поможет вам оптимально настроиться на то, что вы делаете. Они действительно улучшают ощущение жизни.

.

Постройте теплицу в грунте стоимостью 300 долларов (с ручным управлением)

Фермеры уже сотни лет пытаются продлить вегетационный период своих культур. До сих пор теплица была доминирующей технологией, поскольку для ее работы обычно не требовалось электричество. Проблема с установкой теплицы вне сети заключается в том, что строительство типичной конструкции из «застекленного стекла» может быть непомерно дорогим. Вот где в игру вступает подземная теплица.

Гораздо более доступная и эффективная альтернатива стеклянным теплицам - это walipini (местное слово аймара, означающее «место тепла»).По сути, это подземная теплица с «ямой», эта защищенная от земли теплица использует тепловую массу земли, поэтому для обогрева ее внутренней части требуется гораздо меньше энергии, чем для стеклянной теплицы такого же размера. Очевидно, что вам нужно учитывать дренаж и вентиляцию при строительстве walipini, но у Института Бенсона в BYU есть несколько советов о том, как с этим справиться:

Walipini использует природные ресурсы, чтобы обеспечить теплую, стабильную и теплую атмосферу. хорошо освещенная среда для круглогодичного выращивания овощей.Размещение зоны выращивания на 6–8 футов под землей, а также улавливание и хранение дневного солнечного излучения - важнейшие принципы построения успешного Walipini.

Валипини, проще говоря, представляет собой прямоугольную яму в земле глубиной 6–8 футов, покрытую пластиковой пленкой. Самая длинная часть прямоугольника обращена к зимнему солнцу - на север в Южном полушарии и на юг в Северном полушарии. Толстая стена из утрамбованной земли в задней части здания и гораздо более низкая стена спереди обеспечивают необходимый угол для крыши из листового пластика.Эта крыша герметизирует отверстие, обеспечивает изолирующее воздушное пространство между двумя слоями пластика (лист сверху и другой снизу крыши / опор) и позволяет солнечным лучам проникать внутрь, создавая теплую и стабильную среду для роста растений.

Если ваш браузер поддерживает просмотр PDF-файлов, вы можете просмотреть полное руководство Института Бенсона по созданию собственной теплицы в грунте ниже или загрузить полное руководство по walipini здесь.

Также имейте в виду, что теплица в земле, такая как walipini, может также служить теплым местом для хранения ваших животных на открытом воздухе и небольших гидропонных систем, что делает ее идеальным решением для многих. из-за внесетевых логистических проблем ... но лучшая часть - это цена: BYU оценивает стоимость материалов всего в 300 долларов США!

Источники | Фотографии : Treehugger, Неофермы и Университет Бригама Янга.

.

Смотрите также