Что такое приведенное сопротивление заземления


Сопротивление заземления

Сопротивление заземления (сопротивление растеканию электрического тока) определяется как величина "противодействия" растеканию электрического тока в земле, поступающего в неё через заземлитель.

Измеряется в Ом и должно иметь минимально низкое значение. Идеальный случай - нулевая величина, что означает отсутствие какого-либо сопротивления при пропускании "вредных" электротоков, что гарантирует их ПОЛНОЕ поглощение землей.

Так как идеала достигнуть невозможно, все электрооборудование и электроника создаются исходя из некоторых нормированных величин сопротивления заземления = 60, 30, 15, 10, 8, 4, 2, 1 и 0,5 Ом.

  • для частных домов, с подключением к электросети 220 Вольт / 380 Вольт необходимо иметь локальное заземление с рекомендованным сопротивлением не более 30 Ом

    При подключении локального заземления к нейтрали трансформатора / генератора в системе TN суммарное сопротивление заземления (локального + всех повторных + заземления трансформатора / генератора) должно быть не более 4 Ом (ПУЭ 1.7.101). Данное условие выполняется без каких-либо дополнительных мероприятий при правильном заземлении источника тока (трансформатора либо генератора)

Подробнее об этом на странице "Заземление дома".

  • при подключении газопровода к дому должно выполняться стандартное требование для заземления дома. Однако из-за использования опасного оборудования необходимо выполнять локальное заземление с сопротивлением не более 10 Ом
    (ПУЭ 1.7.103; для всех повторных заземлений)

    Подробнее об этом на странице "Заземление газового котла / газопровода".


  • для заземления, использующегося для подключения молниеприёмников, сопротивление заземления должно быть не более 10 Ом (РД 34.21.122-87, п. 8)

    Подробнее об этом на странице "Молниезащита и заземление".


  • для источника тока (генератора или трансформатора) сопротивление заземления должно быть не более 2, 4 и 8 Ом соответственно при линейных напряжениях 660, 380 и 220 В источника трехфазного тока или 380, 220 и 127 В источника однофазного тока (ПУЭ 1.7.101)

  • для уверенного срабатывания газовых разрядников в устройствах защиты воздушных линий связи (например, локальная сеть на основе медного кабеля или радиочастотный кабель) сопротивление заземления, к которому они (разрядники) подключаются должно быть не более 2 Ом. Встречаются экземпляры с требованием в 4 Ом.

  • при подключении телекоммуникационного оборудования, заземление обычно должно иметь сопротивление
    не более 2 или 4 Ом

  • для подстанции 110 кВ сопротивление растеканию токов должно быть не более 0,5 Ом (ПУЭ 1.7.90)

Приведённые выше нормы сопротивления заземления справедливы для нормальных грунтов с удельным электрическим сопротивлением
не более 100 Ом*м (например, глина / суглинки).

Если грунт имеет более высокое удельное электрическое сопротивление - то часто (но не всегда) минимальные значения сопротивление заземления повышаются на величину 0,01 от удельного сопротивления грунта.

Например, при песчаных грунтах с удельным сопротивлением
500 Ом*м минимальное сопротивление локального заземления дома с системой TN-C-S повышается в 5 раз - до 150 Ом (вместо 30 Ом).

Что такое ступенчатый и касательный потенциал и снижение сопротивления заземлению? Инструментальные средства

Шаг потенциала

Ступенчатый потенциал - это ступенчатое напряжение между ступнями человека, стоящего рядом с заземленным объектом под напряжением. Он равен разнице в напряжении, определяемой кривой распределения напряжения, между двумя точками на разном расстоянии от электрода. Человек может получить травму во время неисправности, просто стоя рядом с точкой заземления.

Сенсорный потенциал

Потенциал прикосновения - это напряжение прикосновения между объектом под напряжением и ногами человека, контактирующего с объектом. Он равен разнице в напряжении между объектом и точкой на некотором расстоянии. Потенциал прикосновения или напряжение прикосновения может быть почти полным напряжением на заземленном объекте, если этот объект заземлен в точке, удаленной от места, где человек контактирует с ним. Например, кран, который был заземлен на нейтраль системы и контактировал с линией под напряжением, подвергнет любого человека, контактирующего с краном или его неизолированной линией нагрузки, потенциалом касания, почти равным полному напряжению повреждения.

Шаг потенциала

При возникновении короткого замыкания на опоре или подстанции ток попадет на землю. На основе распределения переменного удельного сопротивления в грунте (обычно предполагается горизонтально-слоистый грунт) будет возникать соответствующее распределение напряжения. Падение напряжения в почве, окружающей систему заземления, может представлять опасность для персонала, стоящего рядом с системой заземления. Персонал, «ступающий» в направлении градиента напряжения, может подвергнуться воздействию опасного напряжения.

Шаг и потенциал касания

В случае ступенчатых потенциалов или ступенчатого напряжения, электричество будет течь, если существует разница потенциалов между двумя ногами человека. Необходимо выполнить расчеты, которые определяют, насколько велики допустимые ступенчатые потенциалы, а затем сравнивают эти результаты со ступенчатыми напряжениями, ожидаемыми на объекте.

Опасные скачки напряжения или скачки напряжения могут возникать на значительном расстоянии от любого заданного места. Чем больше тока закачивается в землю, тем выше опасность.Удельное сопротивление почвы и наслоение играют важную роль в том, насколько опасным может быть разлом, возникающий на конкретном участке. Высокое удельное сопротивление почвы ведет к увеличению ступенчатого потенциала. Верхний слой с высоким удельным сопротивлением и нижний слой с низким удельным сопротивлением имеют тенденцию приводить к самым высоким ступенчатым напряжениям вблизи заземляющего электрода: нижний слой с низким удельным сопротивлением отводит больше тока от электрода через слой с высоким удельным сопротивлением, что приводит к большим падениям напряжения около электрода . Далее от заземляющего электрода наихудший сценарий имеет место, когда грунт имеет проводящие верхние слои и резистивные нижние слои: в этом случае ток короткого замыкания остается в проводящем верхнем слое на гораздо больших расстояниях от электрода.

Время устранения неисправности также является важным фактором. Чем больше времени потребуется электроэнергетической компании для устранения неисправности, тем больше вероятность того, что данный уровень тока вызовет фибрилляцию сердца человека.

Важно помнить, что большинство энергетических компаний используют автоматические повторные закрыватели. В случае неисправности питание отключается, а затем автоматически включается. Это делается в том случае, если неисправность произошла из-за несчастной птицы, которая сделала неправильный выбор места для отдыха, или из-за пыли, которая могла быть сожжена во время первоначальной неисправности.Некоторые инженеры считают, что ток фибрилляции для ступенчатых потенциалов должен быть намного больше, чем потенциалы прикосновения, поскольку в первом случае ток не пройдет через какие-либо жизненно важные органы. Это не всегда верно, поскольку персонал, получивший удар из-за ступенчатых потенциалов, может упасть на землю только для того, чтобы снова получить удар, прежде чем они смогут подняться, когда сработают автоматические повторные закрыватели.

Сенсорный потенциал

При возникновении неисправности на опоре или подстанции ток пройдет через любой металлический объект и войдет в землю.Персонал, «прикасающийся» к объекту в непосредственной близости от георадара, будет подвергаться воздействию напряжения прикосновения, которое может быть опасным.

Потенциал прикосновения

Например, если человек случайно коснется ножки высоковольтной опоры при возникновении неисправности, электричество будет проходить по опоре опоры в руку человека и через жизненно важные органы тела. Затем он продолжит свой путь и выйдет через ноги в землю. Требуется тщательный анализ, чтобы определить допустимые токи фибрилляции, которые может выдержать организм в случае возникновения неисправности.

В технических стандартах

для расчета потенциалов прикосновения используется расстояние в один метр (3,28 фута). Расстояние в два метра (6,54 фута) используется, когда два или более объекта находятся внутри зоны события георадара. Например, человек может протягивать обе руки и одновременно касаться двух предметов, таких как опора башни и металлический шкаф. Иногда инженеры будут использовать трехметровое расстояние, чтобы быть особенно осторожными, поскольку они предполагают, что кто-то может использовать электроинструмент со шнуром питания длиной 3 метра.

Выбор места размещения контрольных точек, используемых при расчетах потенциала прикосновения или напряжения прикосновения, имеет решающее значение для получения точного понимания уровня опасности на данном участке. Фактическое вычисление касания потенциалов использует заданный объект (например, башенную нога) в качестве первой опорной точки. Это означает, что чем дальше от башни расположена другая контрольная точка, тем больше разница потенциалов. Если вы можете представить человека с невероятно длинными руками, касающегося ножки башни, но стоящего на расстоянии нескольких десятков футов, у вас будет огромная разница в потенциале между его ступнями и башней.Очевидно, что этот пример невозможен: вот почему так важно установить, где и как далеко контрольные точки, используемые при вычислении касаний, и почему было установлено правило одного метра.

Снижение потенциальных опасностей при наступлении и прикосновении обычно достигается с помощью одного или нескольких из следующих трех (3) основных методов:

  1. Уменьшение сопротивления заземления системы заземления
  2. Правильное размещение заземляющих проводов
  3. Добавка резистивных поверхностных слоев

Понимание правильного применения этих методов является ключом к снижению и устранению любых опасностей повышения потенциала земли.Только за счет использования сложного программного обеспечения для трехмерного электрического моделирования, которое может моделировать структуры грунта с несколькими слоями и конечными объемами различных материалов, инженер может точно смоделировать и спроектировать систему заземления, которая будет безопасно устранять электрические повреждения высокого напряжения.

Снижение сопротивления заземлению

Снижение сопротивления заземления (RTG) площадки часто является лучшим способом уменьшить негативные последствия любого события повышения потенциала земли, где это возможно.Повышение потенциала земли - это произведение тока короткого замыкания, протекающего в систему заземления, на сопротивление заземлению системы заземления. Таким образом, уменьшение повышения потенциала заземления приведет к уменьшению повышения потенциала заземления до такой степени, что ток короткого замыкания, протекающий в систему заземления, действительно возрастет в ответ на уменьшение повышения потенциала заземления. Например, если ток короткого замыкания для высоковольтной опоры составляет 5 000 ампер, а сопротивление заземления системы заземления составляет 10 Ом, повышение потенциала заземления будет составлять 50 000 вольт.Если мы уменьшим сопротивление заземления системы заземления до 5 Ом и в результате ток короткого замыкания увеличится до 7000 ампер, то повышение потенциала заземления станет 35000 вольт.

Как видно из приведенного выше примера, уменьшение сопротивления заземления может иметь эффект, позволяя большему току протекать в землю в месте повреждения, но всегда будет приводить к более низким значениям повышения потенциала заземления, а также к ступенчатому напряжению и напряжению прикосновения в точке повреждения. местонахождение неисправности. С другой стороны, дальше от места повреждения, на соседних объектах, не подключенных к поврежденной конструкции, увеличение тока в землю приведет к большему протеканию тока вблизи этих смежных объектов и, следовательно, к увеличению роста потенциала земли, коснитесь напряжения и ступенчатые напряжения на этих объектах.Конечно, если они изначально низкие, увеличение может не представлять проблемы, но есть случаи, когда есть основания для беспокойства. Уменьшение сопротивления заземления может быть достигнуто любым количеством способов, как обсуждалось ранее в этой главе.

Правильное размещение заземляющих проводов

Типичная спецификация для заземляющих проводов на высоковольтных опорах или подстанциях заключается в установке контура заземления вокруг всех металлических объектов, связанных с объектами; имейте в виду, что может потребоваться изменить глубину и / или расстояние, на котором контуры заземления заглублены от конструкции, чтобы обеспечить необходимую защиту.Как правило, для этих контуров заземления требуется неизолированный медный проводник сечением не менее 2/0 AWG, проложенный в непосредственном контакте с землей на расстоянии 3 футов от периметра объекта, на 18 дюймов ниже уровня земли. Цель петли - минимизировать напряжение между объектом и земной поверхностью, где человек может стоять, касаясь объекта, то есть минимизировать потенциалы прикосновения.

Важно, чтобы все металлические объекты в среде георадара были связаны с системой заземления, чтобы устранить любую разницу потенциалов.Также важно, чтобы удельное сопротивление почвы как функция глубины учитывалось при вычислении напряжения прикосновения и ступенчатого напряжения, а также при определении глубины размещения проводников. Например, в почве с сухим поверхностным слоем с высоким удельным сопротивлением проводники в этом слое будут неэффективными; слой с низким удельным сопротивлением под ним будет лучшим местом для заземляющих проводов. С другой стороны, если ниже существует еще один слой с высоким удельным сопротивлением, длинные заземляющие стержни или глубокие колодцы, проходящие в этот слой, будут неэффективными.

Иногда считается, что размещение горизонтальных проводников контура заземления очень близко к поверхности приводит к наибольшему снижению потенциала прикосновения. Это не обязательно так, поскольку проводники, расположенные близко к поверхности, скорее всего, будут находиться в более сухой почве с более высоким удельным сопротивлением, что снижает эффективность этих проводников. Кроме того, в то время как потенциалы касания непосредственно над петлей могут быть уменьшены, потенциалы касания на небольшом расстоянии могут фактически увеличиваться из-за уменьшения зоны влияния этих проводников.Наконец, ступенчатые потенциалы, вероятно, увеличатся в этих местах: действительно, ступенчатые потенциалы могут быть проблемой вблизи проводников, которые расположены близко к поверхности, особенно по периметру системы заземления. Обычно для решения этой проблемы можно увидеть проводники по периметру вокруг небольших систем заземления, заглубленных на глубину 3 фута ниже уровня земли.

Снижение потенциальной опасности шагов и прикосновения

Один из простейших методов снижения потенциальной опасности шагов и прикосновений - это носить обувь для защиты от поражения электрическим током.В сухом состоянии обувь для защиты от поражения электрическим током имеет сопротивление в миллионы Ом на подошве и является отличным средством обеспечения безопасности персонала. С другой стороны, когда эти ботинки мокрые и грязные, ток может обойти подошвы ботинок в пленке материала, скопившейся по бокам ботинка. Мокрый кожаный ботинок может иметь сопротивление порядка 100 Ом. Более того, нельзя предполагать, что широкая публика, которая может иметь доступ к внешнему периметру некоторых объектов, будет носить такое защитное снаряжение.

Еще одна технология, используемая для снижения вероятности ступенек и прикосновений, - это добавление более резистивных поверхностных слоев. Часто к башне или подстанции добавляют слой щебня, чтобы обеспечить слой изоляции между персоналом и землей. Этот слой уменьшает количество тока, который может протекать через человека в землю. Борьба с сорняками - еще один важный фактор, так как во время неисправности растения получают питание и могут проводить опасное напряжение в человеке. Асфальт - отличная альтернатива, так как он намного более устойчив, чем щебень, и рост сорняков не является проблемой.Добавление резистивных поверхностных слоев всегда повышает безопасность персонала.

.

Что такое заземление по сопротивлению и реактивному сопротивлению? Определение и объяснение

Сопротивление заземления

В этом типе заземления нейтрали нейтраль системы соединена с землей через одно или несколько сопротивлений. Заземление через сопротивление ограничивает токи короткого замыкания. Он защищает систему от переходных перенапряжений. Резистивное заземление снижает риск возникновения электрической дуги и обеспечивает защиту от замыкания на землю.

Значение сопротивления, используемое в системе заземления нейтрали, не должно быть ни очень высоким, ни очень низким, как показано на рисунке ниже.

Очень низкое сопротивление делает систему надежно заземленной, а очень высокое сопротивление делает ее незаземленной. Значение сопротивления выбирается таким образом, чтобы ток замыкания на землю был ограничен, но при этом достаточные протекания тока на землю позволяли срабатывать защиты от замыканий на землю. Как правило, замыкание на землю можно ограничить до 5–20% от замыкания на землю в трехфазной линии.

Реактивное заземление

В системе с заземлением по реактивному сопротивлению между нейтралью и землей вводится реактивное сопротивление для ограничения тока повреждения, как показано на рисунке ниже.

Чтобы минимизировать переходные перенапряжения, ток замыкания на землю в системе с реактивным заземлением не должен быть менее 25% тока трехфазного замыкания. Это значительно больше, чем минимальный ток, желаемый для систем с заземлением через сопротивление.

.

Основы инструментов заземления

Почему заземление?

Плохое заземление не только способствует ненужным простоям, но и отсутствие хорошего заземления также опасно и увеличивает риск выхода оборудования из строя. Без эффективной системы заземления мы могли бы подвергнуться риску поражения электрическим током, не говоря уже об ошибках приборов, проблемах гармонических искажений, проблемах с коэффициентом мощности и множестве возможных прерывистых дилемм. Если токи короткого замыкания не имеют пути к земле через правильно спроектированную и обслуживаемую систему заземления, они обнаружат непредусмотренные пути, которые могут затронуть людей.

Следующие организации имеют рекомендации и / или стандарты по заземлению для обеспечения безопасности:

OSHA (Управление по охране труда) »
NFPA (Национальная ассоциация противопожарной защиты)»
ANSI / ISA (Американский национальный институт стандартов и приборостроительное общество Америки) »
TIA (Ассоциация индустрии телекоммуникаций)»
IEC (Международная электротехническая комиссия) »
CENELEC (Европейский комитет по стандартизации в области электротехники) »
IEEE (Институт инженеров по электротехнике и электронике)»

Однако хорошее заземление нужно не только для безопасности; он также используется для предотвращения повреждения промышленных установок и оборудования.Хорошая система заземления повысит надежность оборудования и снизит вероятность повреждения из-за молнии или токов короткого замыкания. Ежегодно миллиарды людей теряются на рабочих местах из-за электрических пожаров. Это не учитывает связанные с этим судебные издержки и потерю личной и корпоративной производительности.

Зачем тестировать наземные системы?

Со временем коррозионные почвы с высоким содержанием влаги, высоким содержанием соли и высокими температурами могут разрушить заземляющие стержни и их соединения.Таким образом, хотя система заземления при первоначальной установке имела низкие значения сопротивления заземления, сопротивление системы заземления может увеличиться, если заземляющие стержни разъедены.

Вот почему настоятельно рекомендуется проверять все заземления и заземляющие соединения не реже одного раза в год как часть вашего обычного плана профилактического обслуживания. Если во время этих периодических проверок измеряется увеличение сопротивления более чем на 20%, техник должен исследовать источник проблемы и внести коррективы для снижения сопротивления, заменив или добавив заземляющие стержни в систему заземления.

Что такое земля и для чего она нужна?

NEC, Национальный электротехнический кодекс, статья 100 определяет землю как «проводящее соединение, намеренное или случайное, между электрической цепью или оборудованием и землей или с некоторым проводящим телом, которое служит вместо земли». Когда мы говорим о заземлении, на самом деле это два разных предмета: заземление и заземление оборудования. Заземление - это намеренное соединение проводника цепи, обычно нейтрального, с заземляющим электродом, помещенным в землю.Заземление оборудования гарантирует, что работающее оборудование внутри конструкции правильно заземлено. Эти две системы заземления необходимо держать отдельно, за исключением соединения между двумя системами. Это предотвращает разницу в потенциале напряжения из-за возможного пробоя от ударов молнии. Цель заземления, помимо защиты людей, растений и оборудования, - обеспечить безопасный путь для рассеивания токов короткого замыкания, ударов молний, ​​статических разрядов, сигналов электромагнитных и радиопомех и помех.

Что такое хорошее значение сопротивления заземления?

Существует большая путаница в отношении того, что является хорошим заземлением, и каким должно быть значение сопротивления заземления. В идеале заземление должно иметь нулевое сопротивление.

Не существует единого стандартного порога сопротивления заземления, признанного всеми агентствами. Однако NFPA и IEEE рекомендовали значение сопротивления заземления 5,0 Ом или меньше.

NEC заявила: «Убедитесь, что полное сопротивление системы относительно земли меньше 25 Ом, указанного в NEC 250.56. В помещениях с чувствительным оборудованием оно должно быть 5,0 Ом или меньше ».

В телекоммуникационной отрасли часто используется номинальное сопротивление 5,0 Ом или меньше для заземления и соединения.

Целью сопротивления заземления является достижение минимально возможного значения сопротивления заземления, которое имеет смысл с экономической и физической точек зрения.

Основы заземления

Компоненты заземляющего электрода

  • Заземляющий провод
  • Соединение между заземляющим проводом и заземляющим электродом
  • Заземляющий электрод

Места сопротивления

  1. Заземляющий электрод и его соединение
    Сопротивление заземляющего электрода и его соединения обычно очень низкое.Заземляющие стержни обычно изготавливаются из материалов с высокой проводимостью / низким сопротивлением, таких как сталь или медь.
  2. Сопротивление контакта окружающей земли с электродом
    Национальный институт стандартов (правительственное учреждение Министерства торговли США) показал, что это сопротивление практически незначительно при условии, что заземляющий электрод не покрыт краской и смазкой. и т. д. и что заземляющий электрод плотно прилегает к земле.
  3. Сопротивление окружающего тела земли
    Заземляющий электрод окружен землей, которая концептуально состоит из концентрических оболочек одинаковой толщины.Те оболочки, которые находятся ближе всего к заземляющему электроду, имеют наименьшую площадь, что приводит к наибольшей степени сопротивления. Каждая последующая оболочка имеет большую площадь, что снижает сопротивление. Наконец, это достигает точки, когда дополнительные оболочки оказывают небольшое сопротивление земле, окружающей заземляющий электрод.

Итак, основываясь на этой информации, мы должны сосредоточиться на способах уменьшения сопротивления заземления при установке систем заземления.

Что влияет на сопротивление заземления?

Во-первых, код NEC (1987, 250-83-3) требует минимальной длины заземляющего электрода 2.5 метров (8,0 футов) для контакта с почвой. Но есть четыре переменных, которые влияют на сопротивление заземления системы заземления:

  1. Длина / глубина заземляющего электрода
  2. Диаметр заземляющего электрода
  3. Количество заземляющих электродов
  4. Проектирование наземной системы

Длина / глубина заземляющего электрода

Один из очень эффективных способов снижения сопротивления заземления - это продвинуть электроды заземления глубже.Почва непостоянна по своему удельному сопротивлению и может быть очень непредсказуемой. Это очень важно при установке заземляющего электрода, когда он находится ниже линии замерзания. Это сделано для того, чтобы на сопротивление земли не сильно влияло промерзание окружающей почвы.

Как правило, удвоив длину заземляющего электрода, вы можете снизить уровень сопротивления еще на 40%. Бывают случаи, когда физически невозможно продвинуть стержни заземления глубже - в области, состоящие из камня, гранита и т. Д.В этих случаях жизнеспособны альтернативные методы, включая цементное заземление.

Диаметр заземляющего электрода

Увеличение диаметра заземляющего электрода очень мало влияет на снижение сопротивления. Например, вы можете удвоить диаметр заземляющего электрода, и ваше сопротивление уменьшится только на 10%.

Количество заземляющих электродов

Еще один способ снизить сопротивление заземления - использовать несколько заземляющих электродов.В этой конструкции более одного электрода вбивается в землю и соединяется параллельно для снижения сопротивления. Чтобы дополнительные электроды были эффективными, расстояние между дополнительными стержнями должно быть, по крайней мере, равным глубине ведомого стержня. Без должного расстояния между заземляющими электродами сферы их влияния будут пересекаться, и сопротивление не будет уменьшено.

Чтобы помочь вам установить заземляющий стержень, который будет соответствовать вашим требованиям к сопротивлению, вы можете использовать приведенную ниже таблицу сопротивлений заземления.Помните, что это следует использовать только в качестве практического правила, потому что почва слоистая и редко бывает однородной. Значения сопротивления будут сильно отличаться.

Проектирование наземных систем

Простые системы заземления состоят из одного заземляющего электрода, вбитого в землю. Использование одного заземляющего электрода является наиболее распространенной формой заземления, и его можно найти за пределами вашего дома или на рабочем месте. Сложные системы заземления состоят из нескольких стержней заземления, связанных, ячеистых или сетевых сетей, пластин заземления и контуров заземления.Эти системы обычно устанавливаются на подстанциях, центральных офисах и вышках сотовой связи.

Сложные сети значительно увеличивают контакт с окружающей землей и снижают сопротивление земли.

.

Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает выполнение действий, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей.

Эта практика опирается на науку о заземлении и физику заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды от земли могут иметь положительное влияние на ваше тело.Этот тип заземляющей терапии не совсем то же самое, что метод, используемый при лечении психических заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим научные основы заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.

Заземление в настоящее время является малоизученной темой, и существует очень мало научных исследований, посвященных его преимуществам. Тем не менее, самые последние научные исследования выявили причины воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.

Центральная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным соединителем между живыми клетками.

В матрице существует электропроводность, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественные защитные силы организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.

В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях и подошвах ног.

Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести красных кровяных телец, которые влияют на здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее скопление эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Другое, чуть более крупное исследование изучало роль заземления в повреждении мышц после тренировки. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровни боли до и после заземления.

Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на исцеляющие способности.

Это исследование подтверждено недавним исследованием обоснования для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

До начала терапии физический и эмоциональный стресс и боль были частыми побочными эффектами их тяжелой физической работы. После заземляющей терапии у участников уменьшились боли, стресс, депрессия и усталость.

Большинство исследований по заземлению являются небольшими и в некоторой степени полагаются на субъективные оценки, такие как самооценки, настроение или даже самостоятельное лечение.

Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например, те, которые обнаруживают воспаление, но размер и нехватка этих исследований говорят о том, что необходимы дополнительные исследования.

Есть много типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении с Землей. Это можно сделать посредством прямого или косвенного контакта с землей.

Ходьба босиком

Вы когда-нибудь выходили на улицу теплым летним днем ​​и испытывали желание бегать босиком по траве? Один из самых простых способов прижаться к земле - ходить босиком.

Будь то трава, песок или даже грязь, прикосновение кожи к естественной земле может дать вам энергию заземления.

Лежа на земле

Лежа на земле, вы можете усилить контакт кожи с землей. Вы можете сделать это на траве у парка или на песке на пляже.

Если вы собираетесь заземлить себя таким образом, обязательно примите соответствующие меры и никогда не лежите там, где вы можете получить травму.

Погружение в воду

По мнению сторонников заземления, вода может использоваться для заземления так же, как физическая земля используется для заземления.

Они предлагают просто погулять в чистом озере или искупаться в океане, чтобы заземлить себя. Как всегда, будьте осторожны при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.

Использование заземляющего оборудования

Если выйти на улицу, чтобы заземлить себя, нельзя, есть альтернативы. Один из методов заземления включает в себя соединение металлического стержня с землей снаружи, а затем соединение стержня с вашим телом с помощью провода.

Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое оборудование для заземления. Это оборудование представляет собой эффективный способ включить терапию заземлением в вашу повседневную жизнь и включает:

  • матов заземления
  • листов или одеял заземления
  • носков заземления
  • полос и пластырей заземления

Вы можете найти маты, простыни, одеяла для заземления , носки и ленты в Интернете.

О пользе заземления мало исследовано. Однако люди сообщают об улучшении таких состояний, как:

  • Хроническая усталость. В исследовании массажистов многие сообщили о снижении уровня их усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
  • Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после упражнений показало, что те, кто использовал заземляющие пластыри, сообщали о более низком уровне боли.
  • Беспокойство и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
  • Нарушения сна. Массажисты также отметили увеличение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью заземляющей терапии.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного исследования лечения показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.

Как упоминалось выше, многие из этих исследований небольшие и требуют дополнительных исследований.Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что преимущества заземляющей терапии могут исходить просто от ощущения, что вы снова связаны с природой. Тем не менее, вреда мало.

Многие методы заземления, выполняемые на природе, например ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.

Однако при использовании заземляющих стержней, матов или подобного оборудования может возникнуть опасность поражения электрическим током. При использовании такого типа заземляющего оборудования будьте внимательны и соблюдайте все инструкции, чтобы избежать поражения электрическим током.

Кроме того, такие состояния, как хроническая усталость, боль и беспокойство, могут иметь основные медицинские причины, которые необходимо устранить. Прежде чем полагаться на заземляющую терапию как на первую линию лечения, всегда обращайтесь к врачу при таких состояниях.

как практиковать заземление

Заземление можно выполнять как на открытом воздухе, так и в помещении, в зависимости от выбранной вами техники.

  • На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлить себя, позволяя ступням, ладоням или всем телу касаться земли.Прогуляйтесь по траве, лягте на песке или купайтесь в море. Все это простые способы естественного восстановления связи.
  • В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Во время сна используйте заземляющий лист или носки. Используйте заземляющий коврик в своем домашнем офисном кресле. Считалось, что это оборудование поможет заземлить вас в течение дня.

Заземление - это терапевтический метод, который направлен на перераспределение вашей электрической энергии путем повторного подключения к земле.В основе обоснования мало исследований, но более мелкие исследования показали пользу от воспаления, боли, настроения и многого другого.

Заземление может выполняться внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, убедитесь, что вы всегда осведомлены о том, что вас окружает, и безопасно используйте заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.

.

Смотрите также