Что называется заземлением


Заземление. Что это такое и как его сделать (часть 1) / Хабр

Мой рассказ будет состоять из трёх частей.

1 часть. Заземление
(общая информация, термины и определения)

2 часть. Традиционные способы строительства заземляющих устройств
(описание, расчёт, монтаж)

3 часть. Современные способы строительства заземляющих устройств
(описание, расчёт, монтаж)

В первой части (теория) я опишу терминологию, основные виды заземления (назначение) и предъявляемые к заземлению требования.
Во второй части (практика) будет рассказ про традиционные решения, применяемые при строительстве заземляющих устройств, с перечислением достоинств и недостатков этих решений.
Третья часть (практика) в некотором смысле продолжит вторую. В ней будет содержаться описание новых технологий, используемых при строительстве заземляющих устройств. Как и во второй части, с перечислением достоинств и недостатков этих технологий.

Если читатель обладает теоретическими знаниями и интересуется только практической реализацией — ему лучше пропустить первую часть и начать чтение со второй части.

Если читатель обладает необходимыми знаниями и хочет познакомиться только с новинками — лучше пропустить первые две части и сразу перейти к чтению третьей.

Мой взгляд на описанные методы и решения в какой-то степени однобокий. Прошу читателя понимать, что я не выдвигаю свой материал за всеобъемлющий объективный труд и выражаю в нём свою точку зрения, свой опыт.

Некоторая часть текста является компромиссом между точностью и желанием объяснить “человеческим языком”, поэтому допущены упрощения, могущие “резать слух” технически подкованного читателя.



1 часть. Заземление
В этой части я расскажу о терминологии, об основных видах заземления и о качественных характеристиках заземляющих устройств.
А. Термины и определения
Б. Назначение (виды) заземления
Б1. Рабочее (функциональное) заземление
Б2. Защитное заземление
Б2.1. Заземление в составе внешней молниезащиты
Б2.2. Заземление в составе системы защиты от перенапряжения (УЗИП)
Б2.3. Заземление в составе электросети
В. Качество заземления. Сопротивление заземления.
В1. Факторы, влияющие на качество заземления
В1.1. Площадь контакта заземлителя с грунтом
В1.2. Электрическое сопротивление грунта (удельное)
В2. Существующие нормы сопротивления заземления
В3. Расчёт сопротивления заземления
А. Термины и определения
Чтобы избежать путаницы и непонимания в дальнейшем рассказе — начну с этого пункта.
Я приведу установленные определения из действующего документа “Правила Устройства Электроустановок (ПУЭ)” в последней редакции (глава 1.7 в редакции седьмого издания).
И попытаюсь “перевести” эти определения на “простой” язык.

Заземление — преднамеренное электрическое соединение какой-либо точки сети, электроустановки или оборудования с заземляющим устройством (ПУЭ 1.7.28).
Грунт является средой, имеющей свойство “впитывать” в себя электрический ток. Также он являться некоторой “общей” точкой в электросхеме, относительно которой воспринимается сигнал.

Заземляющее устройство — совокупность заземлителя/ заземлителей и заземляющих проводников (ПУЭ 1.7.19).
Это устройство/ схема, состоящее из заземлителя и заземляющего проводника, соединяющего этот заземлитель с заземляемой частью сети, электроустановки или оборудования. Может быть распределенным, т.е. состоять из нескольких взаимно удаленных заземлителей.

На рисунке оно показано толстыми красными линиями:


Заземлитель — проводящая часть или совокупность соединенных между собой проводящих частей, находящихся в электрическом контакте с грунтом (ПУЭ 1.7.15).

Проводящая часть — это металлический (токопроводящий) элемент/ электрод любого профиля и конструкции (штырь, труба, полоса, пластина, сетка, ведро :-) и т.п.), находящийся в грунте и через который в него “стекает” электрический ток от электроустановки.
Конфигурация заземлителя (количество, длина, расположение электродов) зависит от требований, предъявляемых к нему, и способности грунта “впитывать” в себя электрический ток идущий/ “стекающий” от электроустановки через эти электроды.

На рисунке он показан толстыми красными линиями:


Сопротивление заземления — отношение напряжения на заземляющем устройстве к току, стекающему с заземлителя в землю (ПУЭ 1.7.26).

Сопротивление заземления — основной показатель заземляющего устройства, определяющий его способность выполнять свои функции и определяющий его качество в целом.
Сопротивление заземления зависит от площади электрического контакта заземлителя (заземляющих электродов) с грунтом (“стекание” тока) и удельного электрического сопротивления грунта, в котором смонтирован этот заземлитель (“впитывание” тока).

Заземляющий электрод (электрод заземлителя) — проводящая часть, находящаяся в электрическом контакте с локальной землей (ГОСТ Р 50571.21-2000 п. 3.21)

Повторюсь: в качестве проводящей части может выступать металлический (токопроводящий) элемент любого профиля и конструкции (штырь, труба, полоса, пластина, сетка, ведро :-) и т.п.), находящийся в грунте и через который в него “стекает” электрический ток от электроустановки.

На рисунке они показаны толстыми красными линиями:


Далее определения, не встречающиеся или не описанные достаточно точно в стандартах и нормах, поэтому имеющие только мое описание.

Контур заземления — “народное” название заземлителя или заземляющего устройства, состоящего из нескольких заземляющих электродов (группы электродов), соединенных друг с другом и смонтированных вокруг объекта по его периметру/ контуру.

На рисунке объект обозначен серым квадратом в центре,
а контур заземления — толстыми красными линиями:


Удельное электрическое сопротивление грунта — параметр, определяющий собой уровень «электропроводности» грунта как проводника, то есть как хорошо будет растекаться в такой среде электрический ток от заземляющего электрода.
Это измеряемая величина, зависящая от состава грунта, размеров и плотности
прилегания друг к другу его частиц, влажности и температуры, концентрации в нем растворимых химических веществ (солей, кислотных и щелочных остатков).
Б. Назначение (виды) заземления
Заземление делится на два основных вида по выполняемой роли — на рабочее (функциональное) и защитное. Также в различных источниках приводятся дополнительные виды, такие как: “инструментальное”, “измерительное”, “контрольное”, “радио”.
Б1. Рабочее (функциональное) заземление
Это заземление точки или точек токоведущих частей электроустановки, выполняемое для обеспечения работы электроустановки (не в целях электробезопасности) (ПУЭ 1.7.30).

Рабочее заземление (электрический контакт с грунтом) используется для нормального функционирования электроустановки или оборудования, т.е. для их работы в ОБЫЧНОМ режиме.

Б2. Защитное заземление
Это заземление, выполняемое в целях электробезопасности (ПУЭ 1.7.29).

Защитное заземление обеспечивает защиту электроустановки и оборудования, а также защиту людей от воздействия опасных напряжений и токов, могущих возникнуть при поломках, неправильной эксплуатации техники (т.е. в АВАРИЙНОМ режиме) и при разрядах молний.
Также защитное заземление используется для защиты аппаратуры от помех при коммутациях в питающей сети и интерфейсных цепях, а также от электромагнитных помех, наведенных от работающего рядом оборудования.

Подробнее защитное назначение заземления можно рассмотреть на двух примерах:

  • в составе внешней молниезащитной системы в виде заземленного молниеприёмника
  • в составе системы защиты от импульсного перенапряжения
  • в составе электросети объекта
Б2.1. Заземление в составе молниезащиты
Молния — это разряд или другими словами «пробой», возникающий ОТ облака К земле, при накоплении в облаке заряда критической величины (относительно земли). Примерами этого явления в меньших масштабах является “пробой” (wiki) в конденсаторе и газовый разряд (wiki) в лампе.

Воздух — это среда с очень большим сопротивлением (диэлектрик), но разряд преодолевает его, т.к. обладает большой мощностью. Путь разряда проходит по участкам наименьшего сопротивления, таким как капли воды в воздухе и деревья. Этим объясняется корнеобразная структура молнии в воздухе и частое попадание молнии в деревья и здания (они имеют меньшее сопротивление, чем воздух в этом промежутке).
При попадании в крышу здания, молния продолжает свой путь к земле, также выбирая участки с наименьшим сопротивлением: мокрые стены, провода, трубы, электроприборы — таким образом представляя опасность для человека и оборудования, находящихся в этом здании.


Молниезащита предназначена для отвода разряда молнии от защищаемого здания/ объекта. Разряд молнии, идущий по пути наименьшего сопротивления попадает в металлический молниеприёмник над объектом, затем по металлическим молниеотводам, расположенным снаружи объекта (например, на стенах), спускается до грунта, где и расходится в нём (напоминаю: грунт является средой, имеющей свойство “впитывать” в себя электрический ток).

Для того, чтобы сделать молниезащиту «привлекательной» для молнии, а также для исключения распространения молниевых токов от деталей молниезащиты (приёмник и отводы) внутрь объекта, её соединение с грунтом производится через заземлитель, имеющий низкое сопротивление заземления.

Заземление в такой системе является обязательным элементом, т.к. именно оно обеспечивает полный и быстрый переход молниевых токов в грунт, не допуская их распространение по объекту.

Б2.2. Заземление в составе системы защиты от импульсного перенапряжения (УЗИП)
УЗИП предназначено для защиты электронного оборудования от заряда, накопленного на каком-либо участке линии/сети в результате воздействия электромагнитного поля (ЭМП), наведенного от рядом стоящей мощной электроустановки (или высоковольтной линии) или ЭМП, возникшего при близком (до сотен метров) разряде молнии.

Ярким примером этого явления является накопление заряда на медном кабеле домовой сети или на “пробросе” между зданиями во время грозы. В какой-то момент приборы, подключенные к этому кабелю (сетевая карта компьютера или порт коммутатора), не выдерживают «размера» накопившегося заряда и происходит электрический пробой внутри этого прибора, разрушающий его (упрощенно).
Для “стравливания” накопившегося заряда параллельно “нагрузке” на линию перед оборудованием ставит УЗИП.


Классический УЗИП представляет собой газовый разрядник (wiki), рассчитанный на определенный «порог» заряда, который меньше “запаса прочности” защищаемого оборудования. Один из электродов этого разрядника заземляется, а другой — подключается к одному из проводов линии/ кабеля.

При достижении этого порога внутри разрядника возникает разряд :-) между электродами. В результате чего накопленный заряд сбрасывается в грунт (через заземление).

Как и в молниезащите — заземление в такой системе является обязательным элементом, т.к. именно оно обеспечивает своевременное и гарантированное возникновение разряда в УЗИПе, не допуская превышение заряда на линии выше безопасного для защищаемого оборудования уровня.

Б2.3. Заземление в составе электросети
Третий пример защитной роли заземления — это обеспечение безопасности человека и электрооборудования при поломках/ авариях.

Проще всего такая поломка описывается замыканием фазного провода электросети на корпус прибора (замыкание в блоке питания или замыкание в водонагревателе через водную среду). Человек, коснувшийся такого прибора, создаст дополнительную электрическую цепь, через которую побежит ток, вызывающий в теле повреждения внутренних органов — прежде всего нервной системы и сердца.

Для устранения таких последствий используется соединение корпусов с заземлителем (для отвода аварийных токов в грунт) и защитные автоматические устройства, за доли секунды отключающие ток при аварийной ситуации.

Например, заземление всех корпусов, шкафов и стоек телекоммуникационного оборудования.

В. Качество заземления. Сопротивление заземления.
Для корректного выполнения заземлением своих функций оно должно иметь определенные параметры/ характеристики. Одним из главных свойств, определяющих качество заземления, является сопротивление растеканию тока (сопротивление заземления), определяющее способность заземлителя (заземляющих электродов) передавать токи, поступающие на него от оборудования в грунт.
Это сопротивление имеет конечные значения и в идеальном случае представляет собой нулевую величину, что означает отсутствие какого-либо сопротивления при пропускании «вредных» токов (это гарантирует их ПОЛНОЕ поглощение грунтом).
В1. Факторы, влияющие на качество заземления
Сопротивление в основном зависит от двух условий:
  • площадь ( S ) электрического контакта заземлителя с грунтом
  • электрическое сопротивление ( R ) самого грунта, в котором находятся электроды

В1.1. Площадь контакта заземлителя с грунтом.
Чем больше будет площадь соприкосновения заземлителя с грунтом, тем больше площадь для перехода тока от этого заземлителя в грунт (тем более благоприятные условия создаются для перехода тока в грунт). Это можно сравнить с поведением автомобильного колеса на повороте. Узкая покрышка имеет небольшую площадь контакта с асфальтом и легко может начать скользить по нему, “отправив” автомобиль в занос. Широкая покрышка, да еще и немного спущенная, имеет много бОльшую площадь контакта с асфальтом, обеспечивая надежное сцепление с ним и, следовательно, надежный контроль за движением.(Пример оказался неграмотным. Спасибо SVlad — комментарий: habrahabr.ru/post/144464/#comment_4854521)

Увеличить площадь контакта заземлителя с грунтом можно либо увеличив количество электродов, соединив их вместе (сложив площади нескольких электродов), либо увеличив размер электродов. При применении вертикальных заземляющих электродов последний способ очень эффективен, если глубинные слои грунта имеют более низкое электрическое сопротивление, чем верхние.

В1.2. Электрическое сопротивление грунта (удельное)
Напомню: это величина, определяющая — как хорошо грунт проводит ток через себя. Чем меньшее сопротивление будет иметь грунт, тем эффективнее/ легче он будет “впитывать” в себя ток от заземлителя.

Примерами грунтов, хорошо проводящих ток, является солончаки или сильно увлажненная глина. Идеальная природная среда для пропускания тока — морская вода.
Примером “плохого” для заземления грунта является сухой песок.

(Если интересно, можно посмотреть таблицу величин удельного сопротивления грунтов, используемых в расчётах заземляющих устройств).

Возвращаясь к первому фактору и способу уменьшения сопротивления заземления в виде увеличения глубины электрода можно сказать, что на практике более чем в 70% случаев грунт на глубине более 5 метров имеет в разы меньшее удельное электрическое сопротивление, чем у поверхности, за счет большей влажности и плотности. Часто встречаются грунтовые воды, которые обеспечивают грунту очень низкое сопротивление. Заземление в таких случаях получается очень качественным и надежным.
В2. Существующие нормы сопротивления заземления
Так как идеала (нулевого сопротивления растеканию) достигнуть невозможно, все электрооборудование и электронные устройства создаются исходя из некоторых нормированных величин сопротивления заземления, например 0.5, 2, 4, 8, 10, 30 и более Ом.

Для ориентирования приведу следующие значения:

  • для подстанции с напряжением 110 кВ сопротивление растеканию токов должно быть не более 0,5 Ом (ПУЭ 1.7.90)
  • при подключении телекоммуникационного оборудования, заземление обычно должно иметь сопротивление не более 2 или 4 Ом
  • для уверенного срабатывания газовых разрядников в устройствах защиты воздушных линий связи (например, локальная сеть на основе медного кабеля или радиочастотный кабель) сопротивление заземления, к которому они (разрядники) подключаются должно быть не более 2 Ом. Встречаются экземпляры с требованием в 4 Ом.
  • у источника тока (например, трансформаторной подстанции) сопротивление заземления должно быть не более 4 Ом при линейном напряжении 380 В источника трехфазного тока или 220 В источника однофазного тока (ПУЭ 1.7.101)
  • у заземления, использующегося для подключения молниеприёмников, сопротивление должно быть не более 10 Ом (РД 34.21.122-87, п. 8)
  • для частных домов, с подключением к электросети 220 Вольт / 380 Вольт:
    • при использовании системы TN-C-S необходимо иметь локальное заземление с рекомендованным сопротивлением не более 30 Ом (ориентируюсь на ПУЭ 1.7.103)
    • при использовании системы TT (изолирование заземления от нейтрали источника тока) и применении устройства защитного отключения (УЗО) с током срабатывания 100 мА необходимо иметь локальное заземление с сопротивлением не более 500 Ом (ПУЭ 1.7.59)
В3. Расчёт сопротивления заземления
Для успешного проектирования заземляющего устройства, имеющего необходимое сопротивление заземления, применяются, как правило, типовые конфигурации заземлителя и базовые формулы для расчётов.

Конфигурация заземлителя обычно выбирается инженером на основании его опыта и возможности её (конфигурации) применения на конкретном объекте.

Выбор формул расчёта зависит от выбранной конфигурации заземлителя.
Сами формулы содержат в себе параметры этой конфигурации (например, количество заземляющих электродов, их длину, толщину) и параметры грунта конкретного объекта, где будет размещаться заземлитель. Например, для одиночного вертикального электрода эта формула будет такой:

Точность расчёта обычно невысока и зависит опять же от грунта — на практике расхождения практических результатов встречается в почти 100% случаев. Это происходит из-за его (грунта) большой неоднородности: он изменяется не только по глубине, но и по площади — образуя трёхмерную структуру. Имеющиеся формулы расчёта параметров заземления с трудом справляются с одномерной неоднородностью грунта, а расчёт в трёхмерной структуре сопряжен с огромными вычислительными мощностями и требует крайне высокую подготовку оператора.
Кроме того, для создания точной карты грунта необходимо произвести большой объем геологических работ (например, для площади 10*10 метров необходимо сделать и проанализировать около 100 шурфов длиной до 10 метров), что вызывает значительное увеличение стоимости проекта и чаще всего не возможно.

В свете вышесказанного почти всегда расчёт является обязательной, но ориентировочной мерой и обычно ведётся по принципу достижения сопротивления заземления “не более, чем”. В формулы подставляются усредненные значения удельного сопротивления грунта, либо их наибольшие величины. Это обеспечивает “запас прочности” и на практике выражается в заведомо более низких (ниже — значит лучше) значениях сопротивления заземления, чем ожидалось при проектировании.

Строительство заземлителей
При строительстве заземлителей чаще всего применяются вертикальные заземляющие электроды. Это связано с тем, что горизонтальные электроды трудно заглубить на большую глубину, а при малой глубине таких электродов — у них очень сильно увеличивается сопротивление заземления (ухудшение основной характеристики) в зимний период из-за замерзания верхнего слоя грунта, приводящее к большому увеличению его удельного электрического сопротивления.

В качества вертикальных электродов почти всегда выбирают стальные трубы, штыри/ стержни, уголки и т.п. стандартную прокатную продукцию, имеющую большую длину (более 1 метра) при сравнительно малых поперечных размерах. Этот выбор связан с возможностью легкого заглубления таких элементов в грунт в отличии, например, от плоского листа.

Подробнее о строительстве — в следующих частях.

Продолжение:


Алексей Рожанков, специалист технического центра "ZANDZ.ru"

При подготовке данной части использовались следующие материалы:

  • Публикации на сайте “Заземление на ZANDZ.ru”
  • Правила Устройства Электроустановок (ПУЭ), часть 1.7 в редакции седьмого издания (гуглить)
  • ГОСТ Р 50571.21-2000 (МЭК 60364-5-548-96)
    Заземляющие устройства и системы уравнивания электрических потенциалов в электроустановках, содержащих оборудование обработки информации (гуглить)
  • Инструкция по устройству молниезащиты зданий и сооружений РД 34.21.122-87 (гуглить)
  • Собственный опыт и знания

Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Заземление, также называемое заземлением, - это терапевтический метод, который включает в себя действия, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей.

Эта практика опирается на науку о заземлении и физику заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды от земли могут иметь положительное влияние на ваше тело.Этот тип заземляющей терапии не совсем то же самое, что метод, используемый при лечении психических заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим научные основы заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.

Заземление в настоящее время является недостаточно изученной темой, и существует очень мало научных исследований, посвященных его преимуществам. Тем не менее, самые последние научные исследования выявили причины воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.

Центральная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным соединителем между живыми клетками.

В матрице существует электропроводность, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественные защитные силы организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.

В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях и подошвах ног.

Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести красных кровяных телец, которые влияют на здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее скопление эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Другое, чуть более крупное исследование изучало роль заземления в повреждении мышц после тренировки. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровни боли до и после заземления.

Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на исцеляющие способности.

Это исследование подтверждено недавним исследованием обоснования уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

До начала терапии физический и эмоциональный стресс и боль были частыми побочными эффектами их тяжелой физической работы. После заземляющей терапии у участников уменьшились боли, стресс, депрессия и усталость.

Большинство исследований заземления являются небольшими и в некоторой степени полагаются на субъективные оценки, такие как самооценки, настроение или даже самостоятельное лечение.

Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например, те, которые обнаруживают воспаление, но размер и нехватка этих исследований предполагает, что необходимы дополнительные исследования.

Есть много типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении с Землей. Это можно сделать посредством прямого или косвенного контакта с землей.

Ходьба босиком

Вы когда-нибудь выходили на улицу теплым летним днем ​​и испытывали желание бегать босиком по траве? Один из самых простых способов прижаться к земле - ходить босиком.

Будь то трава, песок или даже грязь, прикосновение кожи к естественной земле может дать вам энергию заземления.

Лежа на земле

Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете сделать это на траве у парка или на песке на пляже.

Если вы собираетесь заземлить себя таким образом, обязательно примите соответствующие меры и никогда не лежите там, где вы можете получить травму.

Погружение в воду

По мнению сторонников заземления, вода может использоваться для заземления так же, как физическая земля используется для заземления.

Они предлагают просто погулять в чистом озере или искупаться в океане, чтобы заземлить себя. Как всегда, будьте в безопасности при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.

Использование заземляющего оборудования

Если выйти на улицу, чтобы заземлить себя, нельзя, есть альтернативы. Один из методов заземления включает в себя соединение металлического стержня с землей снаружи, а затем соединение стержня с вашим телом с помощью провода.

Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое оборудование для заземления. Это оборудование является эффективным способом включить терапию заземлением в вашу повседневную жизнь и включает в себя:

  • матов заземления
  • листов или одеял заземления
  • носков заземления
  • полос и пластырей заземления

Вы можете найти заземляющие маты, простыни, одеяла , носки и ленты в Интернете.

О пользе заземления мало исследовано. Однако люди сообщают об улучшении таких состояний, как:

  • Хроническая усталость. В исследовании массажистов многие сообщили о снижении уровня их усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
  • Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после упражнений показало, что те, кто использовал заземляющие пластыри, сообщали о более низком уровне боли.
  • Беспокойство и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
  • Нарушения сна. Массажисты также отметили увеличение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью заземляющей терапии.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного исследования лечения показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.

Как упоминалось выше, многие из этих исследований небольшие и требуют дополнительных исследований.Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что преимущества заземляющей терапии могут исходить просто от ощущения, что вы снова связаны с природой. Тем не менее, вреда мало.

Многие методы заземления, выполняемые на природе, например ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.

Однако при использовании заземляющих стержней, матов или подобного оборудования может возникнуть опасность поражения электрическим током. При использовании такого типа заземляющего оборудования будьте внимательны и соблюдайте все инструкции, чтобы избежать поражения электрическим током.

Кроме того, такие состояния, как хроническая усталость, боль и беспокойство, могут иметь основные медицинские причины, которые необходимо устранить. Прежде чем полагаться на заземляющую терапию в качестве первой линии лечения, всегда сначала посещайте своего врача при таких состояниях.

как практиковать заземление

Заземление можно выполнять как на открытом воздухе, так и в помещении, в зависимости от выбранной вами техники.

  • На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлить себя, позволяя ступням, ладоням или всем телу касаться земли.Прогуляйтесь по траве, лягте на песке или купайтесь в море. Все это простые способы естественного восстановления связи.
  • В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Во время сна используйте заземляющий лист или носки. Используйте заземляющий коврик в своем домашнем офисном кресле. Считалось, что это оборудование поможет заземлить вас в течение дня.

Заземление - это терапевтический метод, который направлен на перераспределение вашей электрической энергии путем повторного подключения к земле.В основе обоснования мало исследований, но более мелкие исследования показали пользу от воспаления, боли, настроения и многого другого.

Заземление может выполняться внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, убедитесь, что вы всегда осведомлены о том, что вас окружает, и безопасно используйте заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.

.

Что такое заземление или заземление?

Несмотря на то, что это пока не совсем похоже, это официально весна, а это значит, что скоро вы сможете обменять зимние ботинки на сандалии. Но знаменитый диетолог и эксперт по аюрведе Кимберли Снайдер говорит, что вы действительно можете захотеть пойти босиком. Заземление - это концепция, которая может помочь вам почувствовать себя более связанным с землей (как в прямом, так и в переносном смысле), потенциально улучшая ваше общее самочувствие. Здесь член совета Well + Good объясняет, что такое заземление, с чего начать и чего ожидать от этого практичного опыта.

Помните, как маленьким ребенком бегали босиком по двору? Ты чувствовал себя таким свободным! Но, к сожалению, по мере взросления таких переживаний становится мало. Став взрослыми, мы всегда носим обувь вне дома - наши ноги редко касаются грязи. Современная жизнь создана для того, чтобы удерживать нас от прямого контакта с Землей.

Вот здесь и появляется заземление. Также называемое заземлением, заземление относится к любому виду прямого контакта с поверхностью земли. Такой подход позволяет восстановить связь с электронами Земли, что принесет массу пользы для здоровья.

В этом руководстве по заземлению вы узнаете все, что вам нужно знать об этой стратегии возвращения к природе и о том, как она может положительно повлиять на ваше здоровье и красоту.

Фото: Unsplash / Ник Шербарт

Что такое заземление?

Наши тела вырабатывают собственное электричество; атомы, состоящие из положительно заряженных протонов, отрицательно заряженных электронов и нейтрально заряженных нейтронов, плавают внутри нас. Однако современные технологии способны отбрасывать эту электрическую энергию.Кроме того, постоянное воздействие загрязняющих веществ и электромагнитных полей технологий может вызывать накопление свободных радикалов (или неспаренных положительных ионов) в нашем организме.

Повторное соединение с землей может вернуть нас в сбалансированное нейтральное состояние.

К счастью, воссоединение с Землей может вернуть нас в сбалансированное нейтральное состояние. Это потому, что, когда мы вступаем в контакт, отрицательные ионы с поверхности проникают в наши тела и высвобождают свободные радикалы, которые мы накапливаем.Эти свободные радикалы связаны с преждевременным старением, воспалениями и болезнями. Примечательно, что восстановление контакта (буквально!) С природой может защитить вас от этих проблем.

Фото: Джейкоб Таунсенд на Unsplash

Какие преимущества это может вам принести?

Исследования постоянно растут, насколько заземление может сделать для вас, и давайте просто скажем, что преимущества открывают вам глаза.

Если вы изо всех сил пытаетесь поймать ззз, учтите, что заземление может улучшить сон (что может положительно повлиять на вашу энергию, предотвращая депрессию, беспокойство и другие проблемы, связанные с бессонницей).А когда вы бодрствуете, заземление может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать или усугубить все, от хронических заболеваний до преждевременного старения. (Исследования показывают, что заземление может даже уменьшить боль, скованность, отек, покраснение и другие признаки воспаления после травмы, вызванной напряженными или незнакомыми упражнениями.)

Исследования постоянно растут, насколько заземление может для вас сделать.

Здоровье наших костей - это то, о чем мы все должны помнить с возрастом.К счастью, отчет в журнале Journal of Environmental and Public Health показал, что заземление может снизить риск остеопороза. Фактически, испытуемые, которые провели всего одну ночь в заземлении, испытали меньшую потерю кальция и фосфора с мочой - минералов, связанных с развитием остеопороза.


Связанные истории


Конечно, болезни сердца также вызывают серьезную озабоченность.Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что заземление действительно может снизить вязкость крови участника, что примечательно, учитывая, что вязкость крови является фактором риска с точки зрения развития сердечных заболеваний.

Вы не думали, что я остановлюсь на этом, не так ли? Заземление также имеет массу других преимуществ, включая улучшение настроения, более быстрые иммунные реакции и, как уже упоминалось ранее, защиту от ЭМП.

Фото: Пит Беллис на Unsplash

Как это можно практиковать?

Все, что вам нужно сделать, это непосредственно контактировать кожей с почвой (или другой проводящей поверхностью, которая также находится в прямом контакте с землей).Самый простой способ заземления - снять обувь и прогуляться на улице, будь то лужайка на заднем дворе, на пляже или в местном парке. Вы можете практиковать заземление с помощью медитации на открытом воздухе, садоводства без перчаток, йоги босиком на улице или вздремнув в траве. Некоторый контакт с водой, которая является проводником, делает ее еще более мощной, поэтому попробуйте пройтись по росистой траве или на пляже прямо у кромки воды. Я знаю, что не все мы живем рядом с пляжем, но вы можете практиковать это, когда это возможно!

Если вы живете в климате с холодными зимами, не волнуйтесь - вам не нужно ходить по мерзлой земле.Существует множество заземляющих листов и матов, которые обеспечивают аналогичные преимущества. Электроны Земли пройдут через провод заземления на коврик, устремившись к вашему телу.

Неудивительно, что мы чувствуем себя спокойно, когда находимся на природе - элементы внутри нас совпадают с теми, которые находятся вне нас.

Аюрведа учит нас, что пять элементов, присутствующих в природе (огонь, земля, вода, воздух и пространство), являются теми же самыми, что составляют наши тела. Поэтому неудивительно, что мы чувствуем покой, когда находимся на природе - элементы внутри нас совпадают с элементами вне нас, таким образом достигая баланса.Надеюсь, вы уже в курсе. Итак, увидимся на улице!

Член совета Well + Good Кимберли Снайдер, Китай, является автором бестселлеров New York Times The Beauty Detox Solution , The Beauty Detox Foods и The Beauty Detox Power, и соавтором Radical Beauty , с Дипаком Чопрой. В ее популярном блоге о красоте KimberlySnyder.com представлены рецепты и продукты, вдохновленные Аюрведой, а также она является создателем Glow Bio, компании по производству органических соков, смузи и очищающих средств.

О чем Кимберли должна написать дальше? Свои вопросы и предложения присылайте по адресу [email protected]

.

Что такое заземление

Брэд Остин

Скорее всего, вы слышали, как кто-то говорил о «заземлении» в тот или иной момент. Но что на самом деле означает заземление?


Заземление - это духовный термин, относящийся к центрированию вашей души в теле и, в свою очередь, соединению ее с Матерью-Землей.Когда эти связи сильны, это может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности и больше соприкоснуться с Землей и Матерью-природой. Если вы ежедневно испытываете сильный страх и беспокойство, возможно, вы потеряли основание.

Итак, как лучше всего заземлить себя? На самом деле это довольно просто - и у вас есть выбор. Самый простой способ - выйти на улицу и встать на траве. (Рекомендуется снять обувь.)

В это время мысленно скажите: «Я сейчас подключаюсь и заземляю себя с духом земли».
Еще один отличный способ заземлить себя - это прогуляться на природе.

Вы можете стоять или сидеть под большим деревом и визуализировать, как ваша энергия сливается с корнями дерева. Представьте и почувствуйте, как корни выходят из подошв ваших ног, соединяются с корнями дерева и уходят глубоко в Мать-Землю.

Пища тоже очень заземляет. Для этого очень подходят корнеплоды, а также более тяжелые продукты, такие как паста и пицца. Как вегетарианец, для меня было важно время от времени есть пиццу и пасту, чтобы помочь с заземлением.Мясо также неплохо подходит для тех, кто не является вегетарианцем. Когда вы заземлены и чувствуете сосредоточенность, вы с меньшей вероятностью попадете под влияние негативных сил.

Интересно, что наркотики и алкоголь лишают человека земли, и вы с большей вероятностью станете мишенью для астральных сущностей, пока находитесь под влиянием. Если вы хотите выпить несколько напитков, лучше запивать их плотной едой.

Также известно, что организм может набрать несколько лишних килограммов, чтобы помочь с заземлением.Это встречается чаще, чем вы думаете, особенно для тех, кто находится на духовном пути, которые обладают большей частью своей души и более высокими вибрациями.

Как видите, есть много способов заземлить себя, стать более сосредоточенным на душе и связать с Матерью Землей. Надеюсь, эта информация была информативной и полезной, если вам понадобится помощь с заземлением.

Брэд Остин - проницательный и творческий учитель медитации и ценный член сайта управляемой медитации. Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать о медитациях Брэда Остена.

.

Что такое заземление?

A-Fib: наиболее распространенная серьезная аритмия

Фибрилляция предсердий, или «a-fib», является распространенной и часто опасной для жизни формой ...

Когда пульс «слишком медленный?»

Может быть страшно узнать, что ваше сердце не бьется нормально, ...

Польза свеклы для здоровья не превзойдет

Есть немало овощей, которые попадают в категорию «люби их». ..

Когда беспокоиться о сердцебиении

В какой-то момент нашей жизни большинство из нас испытает это...

Низкий уровень магния? Вот 5 признаков

Как интегративный врач, одна из вещей, на которую я остро настроен ...

A-Fib: самая распространенная серьезная аритмия

Фибрилляция предсердий или «a-fib» - распространенная и часто опасная для жизни форма ...

Когда пульс «слишком медленный?»

Может быть страшно узнать, что ваше сердце не бьется нормально, ...

Когда беспокоиться о сердцебиении

В какой-то момент нашей жизни большинство из нас испытает это...

Остановить ЖЭ (преждевременные сокращения желудочков) Естественно

В дни моей активной практики одна из самых распространенных консультаций ...

Ночное сердцебиение: стоит ли беспокоиться?

Один из самых универсальных случаев, которые я слышал в своей кардиологической практике ...

.

Смотрите также